健康養(yǎng)生常識(shí) 男人喝水也可養(yǎng)生

　　人們常說：健身運(yùn)動(dòng)，讀書旅游，早睡早起，美麗典雅，自強(qiáng)獨(dú)立。但還是有很多賴床愛好者，不同意這種說法。

　　1.精力旺盛不宜犯困

　　研究發(fā)現(xiàn)，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學(xué)習(xí)中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

　　2.學(xué)習(xí)成績(jī)更突出

　　美國(guó)大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，早起大學(xué)生的成績(jī)比“夜貓子型”大學(xué)生整整高出一個(gè)百分點(diǎn)。研究負(fù)責(zé)人說，早起的學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時(shí)上課，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，并且沒有熬夜帶來的健康問題。

　　3.處理事務(wù)更仔細(xì)負(fù)責(zé)

　　一些研究發(fā)現(xiàn)，早起者頭腦更清醒，遇事提前計(jì)劃，行動(dòng)更加果敢，他們做事情效率更高、組織性更強(qiáng)、目標(biāo)更明確、更關(guān)注細(xì)節(jié)。

　　4.白天效率更高

　　當(dāng)“夜貓子”們還在床上掙扎的時(shí)候，早起者們可能已經(jīng)完成晨跑、搞定早餐、開始處理一些必要的事務(wù)。安排當(dāng)天重大的活動(dòng)，可以開始提早制訂計(jì)劃并及時(shí)落實(shí)實(shí)施。

　　5.幸福感更強(qiáng)

　　加拿大大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，任何年齡段的人，早起的情緒更加積極向上，自我感覺更好，健康意識(shí)也更加強(qiáng)烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學(xué)習(xí)、工作，心情更好有關(guān)。

　　6.抑郁風(fēng)險(xiǎn)小

　　研究發(fā)現(xiàn)，早起的人做事更有條理，提前準(zhǔn)備，很少手忙腳亂，因而性格更加開朗。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥，缺少睡眠也是抑郁癥的一大誘因。

　　結(jié)語：如今，男人們也越來越注重營(yíng)養(yǎng)與健康，腎是男性重要的器官，腎的健康與否離不開生活飲食，本文講述了關(guān)于男人養(yǎng)生的常識(shí)與毀腎的食物，生活中可要多加注意哦，男同胞們，你們都學(xué)會(huì)了嗎?