男人，在我們的潛意識里是皮糙肉厚的并不需要什么特別的呵護，然而女人就顯然不一樣了，要保養(yǎng)皮膚，要保養(yǎng)自己的身體等等。不管是生活壓力還是工作壓力，男人身上背負的擔(dān)子總是要比女人重很多的，所以我們要改變我們潛意識里的看法了，不僅女人需要呵護，男人更是需要保養(yǎng)，然而讓男人去每天空出時間來保養(yǎng)身體基本上是不可能的，所以只能通過每天的飲食來保護身體健康了。

　　那么，到底是什么食物，是可以保護男人的身體健康，是男人的黃金救命藥呢?小編今天推薦的食物，都是市場上常見的，無論在哪里都能輕松買到的，而且人人都能吃得起的食物，吃起來簡單方便，而且效果都是好的。

　　西紅柿

　　相信很多人對西紅柿都很納悶，因為西紅柿是再常見不過的東西了，大的西紅柿可以炒菜也可以生吃，小的西紅柿吃起來簡直是一口一個，這么常見的東西能有什么功效?

　　可是你知道嗎?西紅柿可是所有男性朋友們的救星，因為研究發(fā)現(xiàn)，如果一個男性每個星期吃三斤的西紅柿，那么會降低百分之二十的男性前列腺癌的風(fēng)險。

　　而且研究人員還認為，西紅柿主要抗癌的依據(jù)就是西紅柿當(dāng)中含有抗氧化劑番茄紅素。

　　我們可以再看一個對比，研究人員將五十歲以上七十歲以下的男性飲食和生活方式進行了深入的研究。

　　發(fā)現(xiàn)，吃西紅柿的人群和不吃西紅柿的人群相比，每周都吃西紅柿的人患癌率的危險足足降低了百分之十八，數(shù)字令人驚奇。

　　大多數(shù)的男性朋友除了每天的吃飯喝水，是很少吃水果的，但是如果經(jīng)常吃果蔬，可以幫助我們的身體有效的降低患癌的危險。

　　西紅柿對男性的好處

　　國外研究顯示道：如果一個男性每天的都會攝入一定的果蔬量，那么就可以使男性患癌的危險降低百分之二十四，而且男性如果想要有效的預(yù)防前列腺癌不要在自己的身上發(fā)生，那么就應(yīng)該每天攝入七百五十毫克到一千兩百毫克的鈣質(zhì)，然后再補充兩百微克的硒。

　　西紅柿的營養(yǎng)非常的豐富，具有非常特殊的風(fēng)味，可以幫助我們解除身體上的很多不舒服的癥狀。

　　西紅柿的藥用價值非常的強大，可以有效的幫助我們的身體止血、降壓和利尿，而且西紅柿的健胃消食的功效也非常棒，溫?zé)峤舛尽鲅礁蔚墓πб卜浅５膹姶蟆?/p>

　　西紅柿當(dāng)中含有非常豐富的維生素A和維生素C。