男人一周沙拉美容餐

　　對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)，靈魂每天都在重復(fù)一句話：我想大吃大喝，我想瘦成一道閃電!男人們，趕緊來(lái)大吃特吃這5種美容餐，越吃越帥，滿(mǎn)足你靈魂深處的渴望!

　　Day 1去水腫：草莓

　　夏天濕熱，很多人又愛(ài)吃辣、咸各種重口味，一不小心就水腫!如果平時(shí)身體就比較虛，體內(nèi)的濕氣更不容易排出，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅腫還容易百病叢生!

　　推薦食譜：草莓、羽衣甘藍(lán)、谷物籽沙拉。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富的維生素C ，有幫助消化的功效。在中醫(yī)里，草莓入藥堪稱(chēng)上品!!因?yàn)樗晕陡?、涼，入脾、胃、肺?jīng)， 有潤(rùn)肺生津，健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑之功!它還能鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部，尤其適合重口味的妹紙了!

　　注意：另外，草莓好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘。

　　原料：1個(gè)小洋蔥，鮮榨青檸汁，海鹽，1/4杯橄欖油，1/2磅培根肉，谷物籽，辣椒粉，羽衣甘藍(lán)，草莓，黑胡椒。

　　制作方法

　　在小碗里加入切碎的蔥、檸檬汁和海鹽，加入橄欖油。

　　將水放入鍋里，燒至沸騰。

　　添加大量的鹽和谷物籽，煮20分鐘。

　　將培根肉切成條，放在平底鍋里煎。

　　將甘藍(lán)放在碗里，加入調(diào)料和少許鹽。

　　混合谷物籽、甘藍(lán)和草莓，用一點(diǎn)海鹽和新鮮的胡椒粉來(lái)調(diào)味。

　　Day 2 清熱、排毒

　　好了水腫去完了，怎么還是小腹便便的?聚會(huì)胡吃海喝了吧，宿便排不出來(lái)了。。你需要一次清熱排毒的消化餐!