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失眠食療 男人吃什么能緩解失眠(10)

  男人失眠喝什么湯好

  在炎熱的夏季,男人們?nèi)菀讜?huì)有失眠的問(wèn)題。調(diào)理失眠的方法有很多,食療就是其中的一個(gè)非常不錯(cuò)的方法之一。那么夏天失眠喝什么湯好,下面小編就為大家盤(pán)點(diǎn)幾款適合夏季失眠男人經(jīng)常吃的湯品。

  一、靜心湯

  材料:龍眼肉三錢(qián)、川丹參三錢(qián)。

  做法:龍眼肉、川丹加兩碗水用砂鍋煎至半碗,睡前喝下。

  此湯可起到鎮(zhèn)靜的作用,特別是對(duì)于心血虛衰的失眠者就具有很好的食療價(jià)值,同時(shí)冬季喝還有取暖的作用呢?

  二、紅棗仁湯

  用三線(xiàn)紅棗搗碎,然后用水煎服,每晚睡前喝一小碗就可以了。

  紅棗仁 湯具有抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),起到鎮(zhèn)靜的作用。特別是對(duì)于一些由于心煩引起的失眠具有很大的幫助。

  三、蓮子百合木瓜湯

  材料:蓮子,百合各30克,木瓜一個(gè),牛奶適量、冰糖。

  做法:先將蓮子,銀耳一起泡兩個(gè)小時(shí),將泡發(fā)好后的銀耳撕成小塊,危重 加入鍋中煮沸改文火在煮半個(gè)小時(shí)。倒入牛奶和木瓜,煮沸之后在加入百合,冰糖就可以食用了。

  蓮子百合木瓜湯具有養(yǎng)心補(bǔ)脾的作用,特別適用于那些心煩意亂的男人經(jīng)常食用,其可起到靜心養(yǎng)心滋潤(rùn)的作用。

  四、沙參麥冬湯

  材料:北沙參、玉竹、麥冬、扁豆各10克、豬瘦肉500克。

  做法:將材料沃土玩意兒之后,把其中的豬瘦肉切成小塊,然后將所有的材料都放到一起加清水適量煮沸,改文火再煮兩個(gè)小時(shí)就可以了。

  沙參麥冬湯具有清心,生津潤(rùn)燥的作用,特別是對(duì)于那些由于長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜加班而睡不著的男性具有很好的食療價(jià)值。

失眠偏方 失眠食療 如何治療晚上失眠 
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