男人腎虛吃這些食物大補

　　桌上，小呂多喝了點啤酒，兩小時內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去?你腎虛了吧?該補補了!隨后，便是一陣哄堂大笑。其實，這是很多人男性在飯桌上常遇到的事，雖然不盡準確，但也說明腎虛是很多男性的困擾。

　　而媒體隨機調(diào)查時也發(fā)現(xiàn)，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認為腎虛的癥狀。這個時候男性朋友不用急著服用藥品補腎，可以先嘗試飲食補腎，多吃以下幾種食物。

　　蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。

　　核桃

　　多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補腎固精的功能，飲食中也常作為補腎的食物之一。

　　雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

　　栗子

　　栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　枸杞

　　腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。

　　海馬

　　海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

　　補腎平常也可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，效果也很好。此外，補腎養(yǎng)生也要注意控制自身情緒，一定要保持良好的心態(tài)，避免大喜大悲，少動氣。如果，食療一段時間后，病情無改善，患者就應(yīng)及時接受醫(yī)生治療了，切勿諱疾忌醫(yī)，危害健康。