大家都知道吃早餐是非常重要的，經(jīng)常不吃早餐的人會有胃病，所以每個人都要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣!尤其是許多的男性朋友們，平時忙于自己的工作，沒有時間吃早餐，其實這是非常不健康的行為!那么適合男性的營養(yǎng)早餐都有哪些呢，一起來看看男士早餐吃什么好吧!

　　有效的減肥方法男人的營養(yǎng)早餐食譜

　　早餐是一天當中重要的一頓，不吃早餐對于人體的傷害是非常大的，所以男士們一定要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣!許多的男性平時都忙于自己的工作，不吃早餐，其實平時生活中男士們可以選擇一些簡單有營養(yǎng)的食物作為早餐哦!一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　八寶水波蛋

　　烹飪時間：預(yù)計15分鐘

　　原料：雞蛋2個、豬肉10克、豌豆10克、胡蘿卜10克、香菇10克、蝦仁10克、青筍10克、魷魚10克、鹽1小匙、白糖少許、料酒少許、水淀粉少許

　　做法

　　1、雞蛋打散，加入適量30℃左右的溫水，再加少許鹽、胡椒粉攪拌均勻，用濾網(wǎng)過濾到蒸碗中，蒸碗蓋上保鮮膜，待蒸鍋內(nèi)的水燒開后放入蒸鍋，蓋上鍋蓋，留縫隙將蛋羹隔水蒸熟。

　　2、將其它所需原料洗凈，全部切小丁備用。

　　3、取來小湯鍋，加入適量清水燒開，先放蔬菜丁，再放肉丁、蝦丁，，把需要的原料都焯燙一遍。

　　4、取來小鍋燒熱，鍋內(nèi)不用放油，加入一點點高湯，加入剛剛焯燙過的所有原料和鹽、白糖、料酒調(diào)一下味，燒開后，用水淀粉勾芡，將蒸好的蛋羹取出，把剛剛做好的芡汁澆在雞蛋上即成。

　　香蕉煎餅

　　烹飪時間：預(yù)計5分鐘

　　原料：面粉120克、雞蛋半個、白糖15克、鹽1/4小匙、清水60毫升、香蕉1~2根、沙拉醬適量

　　做法

　　1、先調(diào)制一份面糊，將面粉、雞蛋、白糖、鹽、清水，按照用量混合。面糊不宜調(diào)得過稀。

　　2、香蕉切片，在香蕉片的表面拍上一層干淀粉，再裹上面糊，放入小鍋中用中小火炸成金黃色，蘸上沙拉醬就可以吃了，非常簡單。