高血壓是非常多見的，生活中我們應(yīng)該控制好血壓，這樣才有利健康，適當(dāng)?shù)母纳骑嬍撤浅Ｓ斜匾摹Ｄ敲慈粘Ｉ钪?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/csmjxy/' target='_blank'>吃什么降血壓呢?就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生節(jié)目孫建琴專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么降血壓

　　花生

　　花生是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃花生，不僅營養(yǎng)美味有著養(yǎng)胃的效果，并且還能降血壓。

　　用花生仁(帶紅衣)浸醋，1周，酌情加紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，l一2周后，一般可使血壓有所下降。

　　荸薺、海蜇頭

　　各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。

　　豆腐

　　豆腐是我們大家都非常愛吃的食物，經(jīng)常吃豆腐能降低膽固醇，可以將豆腐煮芹菜葉吃，有不錯的降血壓的作用。

　　芹菜

　　有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用。常食芹菜炒肉絲，既能防治高血壓，又能補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　洋蔥

　　有降血脂、預(yù)防血栓形成的功效;常食亦能使血壓有所下降。

　　蔥

　　能減少膽固醇在血管壁上的積累。常食蔥煮豆腐，有協(xié)同降低血壓作用。

　　韭菜

　　韭菜也是非常好的降血壓的食物，所以患有高血壓的人群生活中可以經(jīng)常吃，對身體的健康是非常有幫助的。

　　海帶

　　能防止脂肪在動脈壁上沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

　　綠豆

　　適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

　　本期嘉賓介紹

　　孫建琴

　　女，現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任。長期從事醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研工作。主攻方向為營養(yǎng)與慢性病防治研究，主持國家自然科學(xué)基金、市科委，國際合作研究項目多項。

　　現(xiàn)任復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任。畢業(yè)于貴陽醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)系，菲律賓大學(xué)獲營養(yǎng)學(xué)碩士學(xué)位與學(xué)歷。先后在澳大利亞新南威爾士大學(xué)、美國喬治·華盛頓大學(xué)、美國賓夕法尼亞州立大學(xué)做高級訪問學(xué)者及營養(yǎng)學(xué)研究。2000年晉升為醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授，擔(dān)任復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床營養(yǎng)碩士研究生導(dǎo)師、中國營養(yǎng)學(xué)會理事、上海市營養(yǎng)學(xué)會副秘書長、衛(wèi)生部全國衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)資格考試專家委員會委員。

　　長期從事醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)的醫(yī)療、教學(xué)、科研工作。主攻方向為營養(yǎng)與慢性病防治研究，主持國家自然科學(xué)基金、市科委，國際合作研究項目多項。在國內(nèi)外雜志發(fā)表論文數(shù)十篇，參與編寫營養(yǎng)專業(yè)書10多本，擅長各類人群的營養(yǎng)與健康評估指導(dǎo)，營養(yǎng)不良與營養(yǎng)過剩的防治，各種疾病的營養(yǎng)治療。

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