女人都希望自己能夠青春永駐，但是歲月不饒人，所以日常生活中女性朋友要經(jīng)常保養(yǎng)自己，讓自己更年輕。那么日常生活中女人吃什么養(yǎng)顏呢?那就讓我們隨著名醫(yī)話養(yǎng)生欄目施茵專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人吃什么養(yǎng)顏

　　1、魚肉

　　經(jīng)常吃魚對我們的身體非常有好處，魚含有大量的蛋白質(zhì)，不僅對我們的大腦非常有利而且有不錯的養(yǎng)顏效果。

　　2、西蘭花

　　含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質(zhì)來源。

　　3、冬瓜

　　含豐富的維生素C。對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、洋蔥

　　洋蔥是許多人都非常喜愛的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃洋蔥，洋蔥還有著非常好的養(yǎng)顏抗衰老的作用。

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。

　　5、大蒜

　　它具有抗氧化的功效，可促進血液循環(huán)、加速新陳代謝、排毒減重。它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內(nèi)膽固醇，還可預(yù)防高血壓及心血管疾病。

　　如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之后喝杯牛奶，惱人的蒜味便沒了，不信你可試試。

　　6、豆腐

　　我們都知道豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃豆腐不僅能夠有效的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生還有養(yǎng)顏抗衰老的功效。

　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少強有力的雌激素活動空間。

　　7、巧克力

　　擁有快樂。巧克力有鎮(zhèn)靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。護齒--脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。

　　8、菠菜

　　不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。不過，應(yīng)注意食用菠菜時好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結(jié)石。

　　9、草莓

　　草莓不但汁水充足，味道鮮美，還對人體健康有極大益處。草莓可改善膚質(zhì)，減輕腹瀉，緩解肝臟及尿道疾病。同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，滋潤喉部。

　　本期嘉賓介紹

　　施茵

　　女，副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)專業(yè)，為2006年上海市高層次針推傷臨床培養(yǎng)人才。負責(zé)主持“中醫(yī)針灸潰瘍性結(jié)腸炎?？?rdquo;工作，并對單純性肥胖的針灸治療有獨到見解，并擅長運用灸法。

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