很多女性都擁有天使的面容，奈何沒(méi)有魔鬼的身材。尤其是胸部那平平的“飛機(jī)場(chǎng)”，讓我們不是那么的自信。這一切都怪青春期胸部發(fā)育不良。那么胸部發(fā)育不良怎么辦，如何豐胸才好呢，一起來(lái)看看吧。

　　胸部發(fā)育不良怎么辦—加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。這種豐胸方法可以改善胸部本來(lái)就發(fā)育不良，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育;

　　胸部發(fā)育不良怎么辦—加強(qiáng)鍛煉

　　便如俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等能鍛煉你的胸大肌。雖然胸肌不屬于乳房組織，但是豐滿的胸肌做為基底，可以讓你的胸看起來(lái)豐滿很多。而且常做這些運(yùn)動(dòng)也有利于增加胸部彈性。

　　胸部發(fā)育不良怎么辦—注意休息

　　其實(shí)，簡(jiǎn)單豐胸的好方法就是準(zhǔn)時(shí)睡覺!成長(zhǎng)激素可以促進(jìn)乳腺的生長(zhǎng)，而成長(zhǎng)激素分泌高峰期是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，且必須是深睡眠。所以要保證在這個(gè)時(shí)間段處在睡眠狀態(tài)當(dāng)中，才能讓胸部快快變大。我們常說(shuō)熬夜對(duì)女性危害比較大，不僅是指皮膚變壞，也能導(dǎo)致胸部縮水。想要胸部豐滿的MM們，還是準(zhǔn)時(shí)睡好美容覺吧。

　　胸部發(fā)育不良怎么辦—胸部按摩

　　科學(xué)的按摩方法可以刺激穴道，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，讓胸形變堅(jiān)挺豐滿。但是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，而且建議找一些科學(xué)的按摩手法來(lái)學(xué)習(xí)，不可盲目按摩。

　　豐胸的快方法

　　1、夾書豐胸

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。

　　當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。