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          減肥方法 自制4款甩脂瘦身果蔬汁

            夏季是一年四季中炎熱的季節(jié),很多的女人都會(huì)選擇夏季來(lái)減肥,女人們難減的就是腹部了,腹部減肥需要注意些什么呢?你們都了解哪些減肥方法呢,生活中減肥達(dá)人們都是怎么減肥的呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟夏季怎么減肥效果好吧!

            夏季自制4款清涼瘦身蔬果汁

            夏季瘦身減肥飲食相當(dāng)重要,下面小編就要介紹給大家?guī)讉€(gè)減肥蔬果汁,幫助大家有效控制飲品的熱量,那么就來(lái)看看我們?cè)跍p肥期間應(yīng)該多喝哪些果汁吧,幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。

            4款減肥果蔬汁推薦

            1、黃瓜汁

            原料:黃瓜50克、礦泉水180ml、牛奶30ml。

            做法:黃瓜去皮去籽,切塊,加入礦泉水和牛奶,倒入攪拌機(jī)攪汁即可。

            功效:黃瓜不僅有美容的功效,還可以清熱解毒,生津止渴,減肥瘦身。

            2、西瓜汁

            原料:西瓜150克。

            做法:西瓜去皮洗凈,切塊,倒入攪拌機(jī)攪汁即可。

            功效:西瓜是夏季受歡迎的水果,多喝西瓜汁可以利尿、身體的毒素能夠順利排出。吃下去一大堆西瓜,很有飽腹感,大大減少了食欲,有很好的減肥效果。

            3、香蕉+李子+蜂蜜

            李子很酸,而且是夏季常見(jiàn)的一種可口酸甜的水果,其減肥功效很好,因?yàn)橛兄浅XS富的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉就可以為人體增強(qiáng)飽腹感,有通便潤(rùn)腸的作用。兩者結(jié)合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。

            4、芒果+圣女果+冰糖

            很多MM都非常喜歡吃芒果,香甜的味道,而且芒果里面的纖維非常豐富,非常適合用來(lái)做減肥果汁。另外,圣女果里面也有大量維生素,可以提高人體的新陳代謝。

            適合飲果蔬汁的3個(gè)時(shí)刻

            1、每天早晨一杯果汁有助精神舒暢,增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。

            2、兩餐之間或是飯前半小時(shí),也是飲用果汁的佳時(shí)間。

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