13.高熱量、高甜度、口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
瘦臀的飲食技巧
1.木耳冬瓜
材料
木耳10克，冬瓜500克，鹽、蘑菇精、生姜、香油各適量。
做法
冬瓜去皮、瓤及子，切片;木耳放水中泡好，撕成小朵;生姜洗凈，拍松。 鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3到5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生姜，后用蘑菇精、鹽調(diào)味。 將湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。
2.腰果蝦仁
材料
蝦仁200克，料酒25克，醋15克，鹽2克，水淀粉25克，蔥花、蒜片、姜各2克，腰果仁50克，油1000克，味精7克，雞蛋30克，香油10克，湯少許。
做法
將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線。將蝦仁中加入蛋白，粉面，鹽，食粉(根據(jù)情況而定，肉質(zhì)較嫩的不需要上食粉)上漿入溫油中滑出。將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿卜改刀成腰果形狀焯水后備用。鍋中加入適是的油，放入蔥丁，姜米，蒜末熗出香味，加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿卜翻炒均勻。再加入料酒，鹽，味精，鮮湯加熱成熟。 勾入粉芡成緊汁芡，加入氽炸好的腰果，淋入花椒油出鍋即好。
3.雜炒時蔬
材料
圓白菜小半個，青甜椒1個，胡蘿卜1根，荷蘭豆80克，紫圓白菜少許，鹽適量。
做法
將胡蘿卜、圓白菜、紫圓白菜洗凈，切片;荷蘭豆擇洗干凈;青甜椒去蒂和子后洗凈，切片。鍋置火上，倒入適量油燒熱，放入胡蘿卜、圓白菜翻炒一下，再放入荷蘭豆、青甜椒、紫圓白菜翻炒至熟，出鍋前放入鹽調(diào)味即可。
4.琵琶豆腐
材料
豆腐150克，紅葡萄酒100克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，淀粉、鹽水、味精、蔥、料酒、胡椒粉、姜各適量，火腿絲、水發(fā)冬菇絲少許，高湯500克。
做法
將豆腐在沸水中焯后搗成泥，與淀粉、鹽水、肉末、蛋汁、料酒、胡椒粉、味精攪打至粘稠。 加入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌勻。 用10個羹匙，每個抹少許油分別盛入豆腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透。 取出后去羹匙，將制好的豆腐丸擺在盤中。 高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶豆腐上即成。
結(jié)語：以上的內(nèi)容就是關于怎么瘦屁股了，臀部是彰顯女性身材的重要部位，雖然有“屁股大好生養(yǎng)”這種說法，但是臀部贅肉過多會非常的影響我們的日常形象，因此朋友們不妨試一試上面的方法，只要堅持下去，就一定能成功擁有完美身材。
