除此之外，還有一種解決易胖體質(zhì)的好方法，即輔瘦。這種減脂模式贏得了絕大多數(shù)減肥達(dá)人的認(rèn)可。

　　昂首挺胸好姿態(tài)

　　穿上高跟鞋，挺胸收腹、昂首挺胸讓自己保持良好的身姿;收緊你的大腿、臀部、腰腹、挺直腰板，保持肩膀平直;第一表象就是能表現(xiàn)出良好的自我形象，收縮自己的肌肉，讓自己在不知不覺中消耗更多的熱量，快速瘦下來。采用此種腹部減肥快的方法減肥，你很快就可以讓衣服的size再小一點(diǎn)哦。

　　爭取更多的睡眠

　　每天睡眠少于7小時(shí)，你是不是會(huì)對(duì)自己吃東西方面就不那么苛刻了。其實(shí)這是有道理的：研究表明當(dāng)你的睡眠不足的時(shí)候，你就會(huì)渴望甜的、高碳水化合物的食品，導(dǎo)致胰島素的激增，會(huì)直接增加肚子脂肪。相反，睡眠充足，會(huì)有益于控制食欲，分泌瘦素，影響脂肪的產(chǎn)生。

　　避免深夜進(jìn)食

　　忙碌的人一般都有深夜吃夜宵的誤區(qū)信號(hào)，但如果你能在睡前3小時(shí)就解決你的腹部問題，早上起床你就能欣賞自己平坦的肚肚。其實(shí)研究也證明每天晚上吃夜宵并不是很好的習(xí)慣，因?yàn)樗X的時(shí)候你的胃如果沒有得到休息，相比正常人，發(fā)生胃痙攣的概率會(huì)大大增加。

　　適當(dāng)?shù)蔫ょ煊?xùn)練

　　各路減肥達(dá)人力薦的這八種腹部減肥快的方法，是不是讓大家大開眼界?相信有了這八種腹部減肥快的方法的幫助，大家一定能順利瘦出A4腰的!

　　其實(shí)，腹部減肥并沒有大家想象中那么復(fù)雜，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，就是一種很不錯(cuò)的腹部減肥快的方法，所以，MM們從今天起做個(gè)熱愛生活的“有心人”吧，這樣不僅能擁有平坦小腹，也能讓身體更健康哦!

　　腹部減肥方法之按摩減肥法

　　這是腹部減肥快方法中常用的一種，主要利用揉捏的動(dòng)作來加快脂肪燃燒。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。

　　結(jié)語：現(xiàn)在由于工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系，很多女性朋友常年都是坐在桌子前，沒有什么運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致了小肚腩的產(chǎn)生。那么今天和大家介紹了一些女性腹部減肥的小妙招，希望能夠幫助到大家。