欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
                  
                  

          怎樣瘦腰最快最有效 三兩下幫你恢復水蛇腰(12)

            做法:將海帶泡入水中約2小時后取出清洗干凈成塊。將瘦豬肉洗干凈,切成小片。鍋中放水,放入冬瓜塊與海帶片,加入豬肉。湯煮開后改成小火,將冬瓜與海帶煮軟。當湯再次煮開時,加少許鹽調(diào)味即可。

            冬瓜具有消除體內(nèi)積水的作用,海帶則具有清除體內(nèi)膽固醇與脂肪的效果,適當?shù)呢i肉能夠補充應有的能量與蛋白質(zhì),所以,這是一款能夠美容、瘦身、減脂的湯。

            韭菜炒黃喉絲

            材料:韭菜、黃喉、胡蘿卜、鹽、味精、色拉油、淀粉。

            做法:韭菜洗凈,切段,黃喉、胡蘿卜洗凈,切絲,將所有食材用沸水燙一下,撈起后待用,鍋中放少許油,放入全部原料一起炒,調(diào)味后用淀粉勾薄芡即可。

            減肥原理:韭菜不僅富含鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),而且還含有大量纖維,能夠促進腸胃蠕動,加速排出腸道中過剩的營養(yǎng)以及多余的脂肪。

            三色冬瓜絲

            材料:冬瓜、胡蘿卜、尖椒、鹽、味精、色拉油、淀粉。

            做法:將冬瓜、胡蘿卜、尖椒切成絲,用溫油焯一下,撈起待用,然后再用沸水焯一下,去除油膩,鍋中放少許油,下入全部材料翻炒,調(diào)味后用水淀粉勾芡即可。

            減肥原理:冬瓜具有利水消腫的功效,如果帶皮食用,效果更佳,經(jīng)常吃冬瓜可以去除身體多余的脂肪和水分,起到減肥的作用。

            海帶燴雞柳

            材料:海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉。

            做法:海帶用水泡開,洗凈,切成條狀,紅、縷尖椒去籽,切成條狀,將這兩種食材用沸水焯一下,雞胸肉切成條,用適量的鹽、味精、淀粉研制片刻,下油鍋焯一下,撈起備用,鍋中留少許油,放入蔥末、姜末爆香,加高湯,并放入全部原料燴3分鐘,調(diào)味后用淀粉勾芡即可。

            減肥原理:海帶清熱利水,具有去脂降壓的功效,是一種不可多得的減肥佳品。

            扁魚白菜湯

            材料:大白菜50克 扁魚3克 香菇1朵 蒟蒻1/2塊。

            作法:大白菜、香菇、蒟蒻分別洗凈,白菜、蒟蒻切片、香菇切絲,扁魚泡水、洗凈,水煮滾后,所有材料放入燉煮半小時即可。

            減肥原理:蒟蒻是近來非常流行的健康食品,屬于無熱量食品。

            減肥睡前飲食

            睡前三小時不吃東西是減肥的黃金原則,此外,晚餐應盡量清淡,多一些蛋白質(zhì),少一些碳水化合物和脂肪。

            減肥運動推薦:睡前一個小時,做10分鐘腹部減脂運動,可以做仰臥起坐,或者是各種瘦腹的運動。

            減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機,選對了食譜,不但不會囤積脂肪,還能悄悄燃脂,變成瘦美人。

          如何瘦腰 怎樣瘦腰最快最有效 瘦腰運動 
          警惕 這類人不能吃香菜
          警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
          10個簡單小妙招巧治鼻炎
          10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
          高血壓的治療與飲食
          高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
          丰城市| 红河县| 阿拉善右旗| 监利县| 怀宁县| 正安县| 贺州市| 崇左市| 冕宁县| 唐河县| 云和县| 太谷县| 南丹县| 疏附县| 玉树县| 尉犁县| 汉中市| 教育| 五原县| 仁寿县| 洪雅县| 舒城县| 平邑县| 江源县| 黄大仙区| 怀柔区| 汝南县| 芦山县| 咸阳市| 咸宁市| 桃源县| 伊宁市| 宿州市| 南漳县| 潢川县| 玛纳斯县| 嘉定区| 土默特左旗| 桂阳县| 定日县| 海宁市|