身邊的幾種快速減肥法

　　一：雞蛋減肥

　　很多女性會(huì)很疑惑，雞蛋不是高熱量的食物嗎?

　　多吃雞蛋會(huì)不會(huì)增長(zhǎng)體重啊?其實(shí)，多吃雞蛋對(duì)于女性的身體是有很大的好處的，不但能夠讓血液中的脂蛋白增加，而且能夠防止血管硬化。

　　利用雞蛋來減肥瘦身的方法很靠譜，當(dāng)你的體重達(dá)到一個(gè)平衡點(diǎn)，多吃雞蛋可以維持這個(gè)平衡，讓減肥瘦身的效果更長(zhǎng)久。

　　雞蛋減肥瘦身就是連續(xù)吃15天左右的煮雞蛋，并且吃少量的青菜和葡萄柚，每天的數(shù)量保持在5個(gè)到9個(gè)之間，而且要分成三次吃。

　　這樣每天攝入的熱量不會(huì)太高，能夠有效的減肥瘦身。

　　二：西瓜減肥

　　眾所周知，西瓜是一種利尿的食物，能幫助你更好的排出體內(nèi)的毒素，體內(nèi)毒素減少了，新陳代謝當(dāng)然也會(huì)重新恢復(fù)正常了。

　　如果用西瓜減肥方法，那么，你的體重在一個(gè)月之內(nèi)很可能會(huì)減掉十幾斤哦!

　　所謂的西瓜減肥法就是利用西瓜皮，刮掉外面的皮，之后切成均勻的塊，放入各種調(diào)料，當(dāng)做一種小菜來吃。

　　不但能甩掉體重，還可以美容養(yǎng)顏。

　　不過，在晚上8點(diǎn)后可千萬不要再吃了，會(huì)對(duì)身體不利，容易出現(xiàn)小肚子。

　　三：游泳減肥

　　人在水中的時(shí)候，由于水的阻力，所以消耗的能量要超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)的雙倍。

　　所以，多游泳也是甩脂塑型的好方法之一，不過切記游泳后人體的饑餓感是很強(qiáng)烈的，此時(shí)要忍住，拒絕狂吃。