身邊好多的女性朋友一旦胖的時(shí)候，首先就會(huì)體現(xiàn)在臉上，或者就是其實(shí)并不太胖，但是臉上肉肉的，導(dǎo)致給人的感覺(jué)就是顯得胖，這對(duì)很多的MM很是不公平，今天小編就為大家好好的介紹一下瘦臉?lè)椒?/a>，瘦臉小竅門(mén)，下面隨小編一起來(lái)看看到底怎樣才能瘦臉吧!

　　目錄

　　1、教你快速瘦臉的方法 2、簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒?/span>

　　3、推薦幾個(gè)特效瘦臉動(dòng)作 4、自制天然瘦臉面膜

　　5、夜間瘦臉養(yǎng)顏術(shù) 6、吃什么瘦臉快有效

　　7、身邊的瘦臉?lè)椒ù笕?/span> 8、瘦臉快的竅門(mén)

　　教你快速瘦臉的方法

　　一、臉圓的原因

　　1、脂肪

　　身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。

　　2、面部骨骼

　　如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。

　　3、肌肉

　　面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　二、瘦臉的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉。運(yùn)動(dòng)瘦臉的方法效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法

　　平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜、海帶、西瓜、蘋(píng)果等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請(qǐng)拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　3、沐浴法

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也是瘦臉的方法。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時(shí)間以20分鐘為宜。

　　4、瘦臉減肥操

　　有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)、四下關(guān)、頰車幾個(gè)穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。

　　第一步：從額頭到太陽(yáng)穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。