減肥的好方法

　　說到減肥很多人自然就會想到節(jié)食或是絕食，其實那樣對身體真的不好，不如合理的搭配食材和改善烹飪方法，那樣不但瘦得快而且也很健康，下面隨小編一起看看減肥達(dá)人們推薦的減肥早餐好吃什么吧!

　　減肥早餐

　　說到減肥大部分人都會想到節(jié)食或是絕食，那樣其實是很不健康的，對人體也有很大的傷害，年紀(jì)越大越能感覺到這些問題。

　　所以這里提倡的是健康飲食減肥法，通過食物的搭配和烹飪的方法來達(dá)到你瘦身減肥的目的，而且味道也是相當(dāng)不錯的，營養(yǎng)也很全面，讓你瘦身的同時也能保證健康。

　　減肥食譜推薦

　　干酪木瓜沙拉

　　這款沙拉不但好吃而且也很能瘦身，只需要將干酪和木瓜搭配在一起，再放入適量的酸奶攪拌就可以了。

　　千萬不要放沙拉醬哦，那樣就沒有減肥的效果了。

　　而且這款食譜足足甘油29克蛋白質(zhì)哦，足夠保證你一整天的能量了。

　　藍(lán)莓醬+花生銅鑼燒

　　將銅鑼燒加熱后搭配上花生和藍(lán)莓醬一起吃就可以了，非常的美味，還可以搭配上牛奶或是酸奶，而且只有350的卡路里。

　　火腿三明治

　　這是常見也是簡單的早餐了，但是營養(yǎng)的覆蓋卻很全面，還可以加入一些生菜和一片起司，味道會更加棒。

　　水果杯

　　用獼猴桃、櫻桃和椰奶混合在一起，雖然是混搭但是味道卻一級棒，還能確保你吸收了豐富的維生素呢。

　　花生醬+草莓卷

　　只需要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊就可以了，超級簡單也很好吃，一頓早餐就搞定了。

　　而且花生醬可以產(chǎn)生幾個小時的飽腹感，完全不需要擔(dān)心會餓，而且卡路里也很低。