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減肥瘦身湯 懶人的減肥食譜(8)

  七日瘦身湯 控制飲食減肥

  女人為了減肥真是什么苦都能吃,七日瘦身湯減肥法就是為能吃苦的人找的一條減肥捷徑。比起蘋果減肥法等方法來說,七日瘦身湯還好歹讓你吃了一點東西。但這種極端的飲食減肥方式真的能讓你健康瘦下來嗎?

  一、日瘦身湯就是利用每天喝瘦身湯,不吃別的東西的方式減肥。瘦身湯的做法也比較簡單,只需要西紅柿、高麗菜、青椒和洋蔥就能做成。把所有的蔬菜洗凈切塊,一起放進鍋里煮軟,加上適量的鹽和胡椒調(diào)味,每次餓的時候就喝一碗。

  二、七日瘦身湯完全用蔬菜做成,不含有任何脂肪,熱量和很低。同時還含有大量的纖維素、維生素,能夠有效降低膽固醇,暢通腸胃。

  雖然聽起來不錯,但是這道湯的味道實在是不敢恭維,每天還要喝10碗左右,也是一件辛苦的事情。

  三、在喝瘦身湯期間,好是多喝湯,少吃食物,當(dāng)然要以自己能夠承受為前提,感覺頭暈或者不適的話,一定要及時調(diào)整,或者放棄這種方法。連續(xù)七天以上只喝湯會讓攝入的熱量迅速減少,身體的代謝也會降低,因此這段時間不要進行劇烈運動。

  四、七日瘦身湯這種減肥方法是用極端節(jié)食的方式,讓身體在短時間之內(nèi)消瘦下來。

  但是七天之后,如果開始恢復(fù)飲食,減下來的體重也會馬上反彈回來,甚至讓你比減肥之前還要胖。所以各位妹子選擇方法的時候一定要謹慎。

  五、脂肪不會憑空消失,也不會像不靠譜的電視廣告說的那樣燃燒掉,脂肪是通過轉(zhuǎn)化成能量被身體代謝消耗掉的。

  身體的代謝要靠熱量來維持,所以要想減肥,不能極端節(jié)食,這樣身體的代謝速率降低,反而更容易積聚脂肪。

  七日瘦身湯 懶人的減肥法

  七日瘦身湯是一款風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的減肥食譜,據(jù)說就連天后王菲也曾經(jīng)使用過。七日瘦身湯對減肥非常有效,你不需要讓自己運動到汗流浹背,只要餓的時候喝湯就好,這對懶人來說是好的減肥方法。下面就讓我們來看看該怎么做。

  減肥原理

  七日瘦身湯是采用多種蔬菜熬制而成的,含有大量纖維素、維生素,能有效降低人體膽固醇,分解脂肪,暢通腸胃,清除人體內(nèi)的毒素。

  制作方法

  1、洋蔥去皮,用清水洗凈,切成角形。

  2、青辣椒洗凈,籽去掉,辣莖不去,然后切成小塊。

  3、芹菜洗凈,斜切成段。

  4、番茄洗凈,切成小塊。

  5、卷心菜洗凈,切成三角形的塊狀。

  瘦身湯怎么喝

  這款湯一天要飲用十次以上,每次少喝1碗,連續(xù)喝七天可以減肥4-5公斤,再飲用時要隔水熱溫,不能直接用火燉開。也可以不加熱飲用。餓的時候一定要喝湯,而且餓的時候喝效果較好。

  第一天:湯+水果。除了香蕉以外,其它水果都可以吃,但是含糖量高的水果要少吃。

  第二天:湯+蔬菜。除了喝湯以外,還可以吃其它的蔬菜。好選擇新鮮蔬菜,不要吃豆類和玉米,中午可以吃點烤土豆。

  第四天:湯+水果+蔬菜+牛奶。今天還可以喝一杯牛奶,吃3根香蕉。

  第五天:湯+牛肉+西紅柿。除了喝湯,還可以吃些西紅柿和牛肉。牛肉不要超過200克,西紅柿要生吃。這一天要喝6-8杯水,只喝1次湯即可。

  第六天:湯+牛肉+葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,湯喝一次,還可以吃兩塊牛排。

  注意事項

  喝七日瘦身湯的時候不要一口喝完,要用湯匙慢慢喝。每天把湯煮好后可以隨時飲用,除了上面介紹的食材以外,湯里不能加其它東西。如果中午不能回家吃飯,那就把湯裝入保溫杯中隨身攜帶。一天喝湯的量不能少許8大碗。

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