1、奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

　　2、青棗

　　研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點去斑等功效，事實上這是因為棗中含有豐富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。NO3、柚子

　　柚子不僅含有豐富的可溶性纖維素同時其維生素C及維生素P的含量也是相當(dāng)豐富的。再者柚子的水分充足，多吃不僅可使皮膚保持水份同時還具有敗火等功效，特別是秋冬季適當(dāng)吃些柚子對促進(jìn)身心健康均有著不錯的保健功效。

　　4、梨

　　梨具有“天然礦泉水”的美稱，事實上梨也是補(bǔ)水的好水果之一。其中甚至超過85%都是水份呢?所以日常經(jīng)常吃梨不僅可對抗干燥的皮膚同時還能緩解秋燥，具有生津止渴潤肺之功效。

　　5、木瓜

　　木瓜是是屬于中性的水果之一，特別是其中的木瓜酵素還具有幫助分解脂肪的作用。再者木瓜中的營養(yǎng)素很容易就可以被皮膚直接吸收了，因此多吃木瓜具有護(hù)膚的功效。

　　6、葡萄

　　葡萄不僅糖份含量多，同時水份含量也是相當(dāng)豐富的。再者其中的膠原蛋白質(zhì)和彈性纖維都非常容易被吸收，對減少紫外線對皮膚的傷害有一定的幫助，同時其還具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。因此常吃葡萄對促進(jìn)美白。

　　7、檸檬

　　檸檬不僅含有豐富的檸檬酸，維生素C同時其中的維生素A，維生素P等也都均有著很好的護(hù)膚功效。不管是直接吃檸檬還是喝檸檬水，或者用檸檬當(dāng)成面膜護(hù)膚，補(bǔ)水的功效都是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>

　　8、柑橘

　　柑橘因為營養(yǎng)豐富，酸甜可口，也成為男女老少的愛，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精華之后，不僅可護(hù)膚，提神同時還能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)素呢。

　　9、火龍果

　　說到補(bǔ)水美容的水果怎么能少得了火龍果呢，特別是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢?研究發(fā)現(xiàn)火龍果不僅具有補(bǔ)水美容的作用，同時其還有降低血糖，減肥，減少水溶性膳食纖維的作用。

　　10、甘蔗

　　甘蔗也是水份含量特別豐富的水果之一，其不僅具有補(bǔ)水的作用，同時對于還具有健脾養(yǎng)胃，促進(jìn)消化，生津止渴益氣補(bǔ)血之功效。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚缺水怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解皮膚缺水的情況了，在平時大家應(yīng)該要及時的為自己的皮膚補(bǔ)水，生活中大家應(yīng)該要多喝水，多吃一點水果蔬菜，要保護(hù)好我們的皮膚，減少熬夜的情況。