很多人在晚上睡覺的時候都會忽視護膚的步驟，只是簡單地做個清潔，就上床睡覺了。其實晚上是護膚的一個好時間，我的在這時候做好正確的護膚，皮膚就會越來越好。晚上應該怎樣護膚?吃什么對皮膚好?如果想知道答案的話就請繼續(xù)往下看吧。

　　晚上應該怎樣護膚

　　卸妝徹底清潔

　　現(xiàn)在都會有化妝的習慣，回家之后，就記得這些卸妝后，使用洗面奶做清潔。這樣可以去除臉上的彩妝和污垢，讓皮膚自由的呼吸。即使沒有化妝的習慣，也應該做好基本的清潔工作，以免有太多的不夠，留在臉上造成皮膚問題。

　　擦化妝水

　　卸妝之后，就應該使用化妝水來滋潤皮膚，有些人會覺得使用化妝水沒有太大的用處，所以就跳過來這一步。其實化妝水可以幫助起到二次清潔的作用，而且能夠使得后續(xù)的護膚品吸收的更好，因此還是應該要認真地涂抹化妝水。

　　定期護理

　　定期護理是指在每天正常的護膚程序之外，進行一些額外的護理，比如說，涂抹一些面膜或者是做去角質的工作。這些護理的程序不需要每天進行，可以每周甚至是每月進行一次，但是都是必不可少的，對皮膚有很重要的作用。

　　擦乳液、美容液

　　為了保障肌膚持久健康在睡覺之前要擦上乳液或美容液，但是這種護膚品不宜太早使用，因為使用得過早會逐漸喪失分泌油脂的能力，造成老化的開始。因此，能夠在早期養(yǎng)成自然美肌是好的啦，盡量把使用化妝品和各種護膚品的年限往后推移。

　　吃什么對皮膚好

　　胡蘿卜

　　在2011年，蘇格蘭的圣安德魯斯大學的一項研究中，參與者被要求吃富含β-胡蘿卜素的蔬菜比如胡蘿卜，六周后，他們的膚色都有所改善，使得他們看上去更健康更有吸引力。

　　同時，胡蘿卜也富含維生素A，有助于平衡皮膚的pH值，使皮膚擁有足夠抵御有害細菌的酸性。美國國立癌癥研究所的研究人員也發(fā)現(xiàn)多攝入類胡蘿卜素的人們患皮膚癌的可能性更低。

　　牛奶

　　增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。