1、必須保持臉部清潔
痤瘡的地方要小心,不要太大力。用洗面奶的話盡量選用溫和的。太陽穴、臉部T字區(qū)域都要重點(diǎn)洗干凈。
2、千萬不要用手?jǐn)D
臉上長(zhǎng)了痤瘡，千萬要記住,痤瘡不要挖、不要擠、更不要用力洗,一定要溫和對(duì)待,避免發(fā)炎。
3、注意飲食
這個(gè)非常重要,不吃油膩,紅燒,油炸,辛辣的東西,盡量清淡飲食,防止上火引起發(fā)炎加劇。
4、保持心情愉快
因?yàn)樾那榫o張煩悶,容易增加油脂的分泌。常言道:笑一笑十年少。這是有道理的哦!
5、保證睡眠
很多痤瘡都是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的。想調(diào)整,就要保證體內(nèi)新陳代謝正常,盡量在晚上十點(diǎn)左右就睡覺,早睡早起,多喝水。
6、停用化妝品
臉上長(zhǎng)痤瘡可以先暫停使用化妝品,化妝品刺激性都比較大。收縮水和爽膚水更不要用,會(huì)刺激表皮,更加惡化發(fā)炎的皮膚,同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌,使情況更糟糕。
7、選用補(bǔ)水、控油的化妝品
如果要使用護(hù)膚品,那么選用些補(bǔ)水,控油的護(hù)膚品。因?yàn)轲畀彽漠a(chǎn)生主要是由于皮囊的油脂問題。而且要選用溫和無刺激的護(hù)膚品。減少對(duì)發(fā)炎肌膚的刺激。
痤瘡患者吃什么食物好
豆類
包括大豆、蠶豆、豌豆、綠豆和赤豆等，其中以大豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
肉類
肉中含有的蛋白質(zhì)氨基酸組成是接近人體組織的需要的，它的價(jià)值比較高。而脂肪含量根據(jù)肉的品種、肥瘦以及不同部位功效也是不一樣的，當(dāng)然我們知道膽固醇含量較低的是瘦肉，動(dòng)物的內(nèi)臟所含有的膽固醇含量較高。
魚類
魚類的蛋白質(zhì)含量為15%一20%，且利用率高達(dá)85%一90%，氨基酸組成平衡，比肉類更易消化吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;礦物質(zhì)含量比肉類高，其中鋅的含量極為豐富。
結(jié)語：女人對(duì)于自己的肌膚都是非常在意的。如果想要從根本上面治療痤瘡，那么就要注意平時(shí)保養(yǎng)肌膚，并且吃一些能夠美容護(hù)膚的食物。治療痤瘡，飲食是為關(guān)鍵的，千萬不要吃一些刺激的食物!
