第四點：身體美白

　　美白不僅僅只是臉蛋美白，身體更要美白，平時洗完澡可以立馬使用有美白效果的身體乳，也可以在身體乳里加些珍珠粉，這樣的美白效果更明顯，即使天生皮膚黑也是非常有用的方法。

　　第五點：食物美白

　　有研究報告說：富含維生素C的物質，可以阻斷黑色素的形成。因此，要多吃富含維生素C的食物，番茄蘊含豐富的維生素C、礦物質及蛋白質，番茄的美白效果不錯，還有水果蔬菜也要多吃。將黃瓜、苦瓜、青蘋果等榨成蔬菜汁來喝，對于美白非常有效。

　　第六點：良好的生活習慣

　　好的身體素質需要鍛煉，而好的容顏也離不開保養(yǎng)，養(yǎng)成良好的健康的生活習慣是你皮膚保養(yǎng)的前提。充足的睡眠時間，健康的食品攝入，規(guī)律的作息飲食都是改變皮膚天生黑的的有效方法。

　　美白的五個好習慣

　　1、防曬是一年四季必須做的事

　　除非你不僅不在乎白不白，同樣不在乎皺紋和松弛。陽光是紫外線主要的來源，養(yǎng)成每天使用防曬用品的習慣可以說比什么美白產品都更有效。同時還能解決陽光中紫外線可能引起的肌膚老化問題，如膚色暗沉，肌膚松弛等。

　　2、太陽傘、遮陽帽、大墨鏡……一個也不能少

　　除了陰雨連綿的季節(jié)之外好能隨時備用，要想保持白皙就不要怕麻煩或讓人覺得“嬌氣”，再說避免陽光直射臉上除了美白作用外還能防止因眩目而不自覺瞇眼所形成的皺紋以及預防白內障。

　　3、千萬別被溫度迷惑

　　紫外線的強度與熱度不成正比。尤其要警惕空氣涼爽清冽干燥的高海拔或高緯度地區(qū)，那里的紫外線比空氣潮濕的地區(qū)要強烈得多。

　　4、快樂讓你更美麗

　　保持心情愉悅，好經(jīng)常如同在戀愛中那種心情?？茖W已經(jīng)證明情緒波動和壓力會導致更多黑色素的生成和過量積聚。

　　5、吃得健康才有健康的白

　　不管美白的實際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無論對美麗還是對健康都是有益無害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，好抱著“寧可信其有”的態(tài)度少吃一些，或者放在晚上吃。

　　結語：生活當中有很多方法可以美白，那么怎么做才可以快速美白呢?大家看了上述小編的相關介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹可以幫助到大家哦!平時想要美白的話可以試試上述這些方法哦!