我們的臉色如果不好看，那么就會影響我們整個人的狀態(tài)，這樣是很讓人煩心的，關(guān)于吃什么能緩解這種情況其實還是有講究的，以下幾種食物就能讓我們越吃氣色越好。

　　女人氣色不好要吃什么補救

　　1.西紅柿

　　西紅柿當(dāng)中含有很豐富的番茄紅素，對于女性來說，多吃西紅柿可以讓我們的皮膚組織變的更加細嫩光滑，而且還能減少黑眼圈與魚尾紋的發(fā)生，同時西紅柿當(dāng)中的維生素C也是很豐富的。

　　2..大豆

　　大豆當(dāng)中含有豐富的維生素E，可以破壞我們身體自由基的化學(xué)活性，抑制皮膚的老化，防止色素的沉著，大豆當(dāng)中含有的異黃酮是非常豐富的，也是天然的雌激素。

　　3.蓮藕

　　蓮藕生性是比較涼的，有清熱除煩的功效，對于血熱和長青春痘的人來說也是可以多食用的，降火的功效也很好。

　　我們在把蓮藕煮熟以后就會從涼變溫，其中也有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣和養(yǎng)血的功效，效果都是非常棒的，而且吃起來味道也很好。

　　哪些藥膳能補氣血

　　1.當(dāng)歸燉豬腳

　　首先，我們要準(zhǔn)備兩個豬蹄，然后再準(zhǔn)備五十克的當(dāng)歸，再加入蔥、姜、料酒、花椒、鹽等適量。

　　我們首先要先把豬蹄清洗干凈，之后再切成大塊，在開水當(dāng)中煮兩分鐘，去掉腥味以后再撈出來，然后再在鍋里面加上水燒開以后放入豬蹄，再加上當(dāng)歸以及適量的調(diào)料，旺火燒開以后再改成文火煮到豬蹄爛熟就可以了。

　　2.紅棗百合銀杏羹

　　準(zhǔn)備五十克百合、十枚紅棗和五十克白果，再準(zhǔn)備300克牛肉，生姜和鹽少許。

　　首先，把新鮮的牛肉用滾水洗干凈之后，切成薄片，白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗干凈，百合、紅棗、生姜分別用清水洗干凈，紅棗去核生姜去皮分別切成兩半。

　　瓦煲內(nèi)加入適量的清水，先開大火把水煮開，然后依次再放入紅棗、百合、白果和生姜片，再改成用中火煲百合煮熟，加入牛肉以后繼續(xù)煲湯到牛肉熟了以后就能放少許鹽了，盛出來就能食用，效果是很不錯的。

　　以上這兩款藥膳都是有補血養(yǎng)陰的作用，如果一個人氣色不好，吃了這兩款藥膳就能有效的補充氣血，還能滋潤養(yǎng)顏，效果非常不錯，但是不能天天吃，一周吃一兩次就可以了。

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