即使每天按時睡覺、涂防曬霜、用祛斑的產(chǎn)品，面部還是照樣長斑，怎么才能安全祛斑是人們想知道的。其實只要多食用些可以祛斑的食物而就可以了,而以下幾種食物就是如此。

　　祛斑的方法是什么

　　1.獼猴桃汁

　　獼猴桃含有豐富的維生素這種物質(zhì)具有祛斑的功效，因為它可以抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用從而使深色色素轉(zhuǎn)換成淺色色素，從而干擾黑色素的形成也就達到祛斑的作用。

　　2.枸杞酒釀蛋

　　枸杞酒釀蛋也就是枸杞、酒釀、鵪鶉蛋，枸杞子含有多種氨基酸并含有甜菜堿、玉蜀黍黃素、酸漿果紅素等特殊營養(yǎng)成分，酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等物質(zhì)，鵪鶉蛋豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E，將以上的三種食物一起熬煮食用，則具有祛斑美容的功效。

　　3.牛奶燕麥粥

　　牛奶本身可以改善肌膚活性，從而起到增加肌膚張力，促進新陳代謝的作用，使面部的斑點淡化掉。燕麥中含有大量的抗氧化成分，其具有抑制黑色抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑。牛奶與燕麥的結(jié)合更加有效起到淡斑、護膚的作用。

　　5.土豆泥

　　土豆含有的B族維生素、纖維素、維生素C在為人體補益的同時也起到護膚的功效，尤其是維生素C?？扇∫粋€土豆，將其去皮，放入鍋中蒸熟，然后放入碗中搗成泥即可。

　　6.花生芝麻糊

　　芝麻中含有的芝麻酚具有抗衰老的作用，除此之外，它含有的維生素E不但具有延緩衰老的作用，而且還具有祛斑的功效，可以促進體內(nèi)的細胞進行分類?；ㄉ械鞍踪|(zhì)、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分對人體具有補益的功效，與芝麻一起食用則對祛斑的功效更佳。