不管是男是女，當(dāng)臉色上出現(xiàn)色斑之后，都會影響“面子”問題，甚至對社交、擇偶和自信心造成影響。而盲目的祛斑美白有可能對皮膚造成更為嚴(yán)重的傷害，所以日常飲食祛斑方法更值得關(guān)注。

　　獼猴桃汁祛斑

　　獼猴桃汁的祛斑效果來自于其中維生素C，一方面維生素C具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以減少皮膚因?yàn)樽杂苫趸a(chǎn)生的色斑。另一方面，維生素C可以阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是皮膚黑色素合成的關(guān)鍵物質(zhì)。

　　獼猴汁因?yàn)槿菀孜?，維生素豐富，適合用于美白祛斑，同時(shí)柳橙汁、西紅柿汁也富含維生素C。

　　薏仁豆?jié){

　　在榨豆?jié){時(shí)在其中加入適量的薏仁米，便可獲得可以祛斑美顏的薏仁豆?jié){。其中薏米有祛濕、瘦身功效，在美容方面可以調(diào)理面部色斑、皮膚粗糙和皮膚膿包。豆?jié){含有植物雌激素和異黃酮，共同起到抗氧化和淡斑作用。

　　豌豆粥

　　豌豆粥除了使用粳米、豌豆為原料之外，還可以添加玉米、玫瑰糖。在《本草綱目》中提及豌豆有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的作用，這是因?yàn)槠渲械木S生素A原的作用，可以令皮膚水潤有光澤。如果添加玉米和玫瑰糖，還可以抗氧化和調(diào)理氣血。

　　杏仁露

　　杏仁露一直被認(rèn)為是美白飲品，引起其中富含的維生素E、黃酮類和多酚類物質(zhì)，可以抗氧化和淡斑，有效的防止色素沉著和蝴蝶斑的形成。

　　黨參當(dāng)歸烏雞湯

　　氣血不足的人群容易皮膚干燥、毛發(fā)枯燥和膚色暗黃，同時(shí)這樣膚質(zhì)也容易出現(xiàn)色斑。

　　黨參當(dāng)歸烏雞湯有補(bǔ)氣血的功效，其中黨參主補(bǔ)氣生津，當(dāng)歸有補(bǔ)血、活血之效，烏雞可補(bǔ)體虛乏力，調(diào)理氣血虧虛現(xiàn)象。所以，氣血充足，臉色也會紅潤白皙，降低色斑出現(xiàn)的機(jī)會。

　　色斑產(chǎn)生的原因

　　1.陽光照射引起

　　因?yàn)楹谏貢兆贤饩€，起到保護(hù)皮膚的作用，而陽光中的紫外線刺激會到導(dǎo)致皮膚自然的產(chǎn)生黑色素，黑色素又是色斑產(chǎn)生的主要因素。