3、作息紊亂

　　很多上班族幾乎整天都要面對著電腦屏幕，偶爾還需要為了完成任務(wù)加班加點(diǎn)直至深夜。即使結(jié)束了忙碌的工作回到家之后匆匆的吃了幾口飯，仍然不愿意就此休息，而是還要繼續(xù)玩一會兒手機(jī)或者電腦。盡管這種不良的生活習(xí)慣在如今非常普遍，但是卻絕對不值得提倡。

　　良好的休息是一切的保障，不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣和影響身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)行。再加上長期面對電腦的輻射、垃圾食品的毒害，即使再水嫩光滑的皮膚也會變得越發(fā)黯淡。

　　二、讓肌膚“喝”點(diǎn)水

　　1、營養(yǎng)攝入需均衡

　　天氣干燥之時，更需要加強(qiáng)自己的營養(yǎng)攝入，給皮膚補(bǔ)充足夠的水分。而吃一些新鮮的水果就是一個非常好的方法，水果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)和微量元素，這些物質(zhì)讓皮膚變得紅潤光澤有彈性，其中維生素還可以抑制黑色素的形成，防止黑色素在皮膚內(nèi)部形成沉淀。

　　2、補(bǔ)水講究性要“溫”

　　當(dāng)肌膚缺少水分之時，使用一些補(bǔ)水類的護(hù)膚用品無可厚非，不過對于冬季護(hù)膚來說，在選擇護(hù)膚品的種類上還是有一些地方需要注意。冬天干燥的皮膚經(jīng)不起磨砂類的洗面奶的摧殘，所以盡量選擇性質(zhì)比較溫和的保濕型洗面奶。早晚洗臉時，也要注意不要讓太冷或太熱的水接觸到皮膚，太冷則會刺激到皮膚，過熱又會破壞皮膚表面的皮脂層，降低表面的保水能力。

　　3、少量飲水分多次

　　補(bǔ)水的直接的方法就是喝水，不過這喝水也有講究，并不是一味的猛灌狂喝。而是好小口小口的喝，并且每次不需要喝太多，否則身體無法對水分進(jìn)行有效的吸收，如果一次性喝太多，反而會引起“水腫”，讓“補(bǔ)水計(jì)劃”泡湯。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于冬季如何輕松和肌膚補(bǔ)水的知識。冬天天氣寒冷而又干燥，這就對愛美的人士提出了更高的保養(yǎng)要求，所以在這個時候人們更應(yīng)該注意生活中的每一個細(xì)節(jié)，用水嫩肌膚證明自己無懼嚴(yán)寒。