三、蜂蜜

　　蜂蜜是生活中常見(jiàn)的一種食物，甜甜的蜂蜜總是讓人欲罷不能。對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，每天喝一杯蜂蜜水滋補(bǔ)身體成了必做的事情。

　　更有甚者是會(huì)以蜂蜜為原料做出蜂蜜面膜，蜂蜜面膜對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是非常喜歡的，能夠讓女性的皮膚顯得細(xì)膩。

　　蜂蜜本身有延緩衰老、抗過(guò)敏、消除體內(nèi)自由基的作用，這些作用對(duì)于保護(hù)皮膚是非常有效的。

　　因而，在這里小編建議在這個(gè)寒冷的冬天，想要保護(hù)好皮膚，不妨多多的食用一下蜂蜜，通過(guò)吃蜂蜜能夠有效的保護(hù)好皮膚。當(dāng)然，在購(gòu)買(mǎi)蜂蜜的時(shí)候要注意蜂蜜的真假，萬(wàn)萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)黑心工廠生產(chǎn)的不合格的蜂蜜。

　　四、葡萄

　　冬天雖不是葡萄成熟的季節(jié)，但是，科技的發(fā)展，讓你在這個(gè)寒冷的冬天也能夠吃到晶瑩剔透的葡萄。

　　在葡萄成熟的季節(jié)，吃葡萄成了很多人在做的事情，特別是女性更是喜歡吃葡萄。主要是因?yàn)槌云咸涯軌蛴行У难a(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)氣養(yǎng)血可以說(shuō)是女性希望完成的事情，不少女性因?yàn)樯砥诘脑?，月?jīng)量的不穩(wěn)定，需要不斷的補(bǔ)血。在吃葡萄的時(shí)候，就能夠很好的達(dá)到這個(gè)目的。

　　而通過(guò)吃葡萄可以有效的補(bǔ)充身體的血液，血液流動(dòng)加快，對(duì)于新陳代謝是有幫助的，從而能夠有效的幫助皮膚去除雜質(zhì)，讓皮膚顯得非常細(xì)膩。

　　就皮膚皸裂問(wèn)題而言，吃葡萄是能夠有效的讓血液流動(dòng)，對(duì)于皮膚傷口的愈合很有幫助。當(dāng)然，在這里，小編要強(qiáng)調(diào)一下，盡管科技進(jìn)步，讓大家在冬天能夠吃到葡萄，但是，一些葡萄是因?yàn)榇呤鞂?dǎo)致的，這樣的葡萄要是吃進(jìn)身體，對(duì)于健康是有傷害的。

　　因而，在生活中葡萄的購(gòu)買(mǎi)是需要注意的。

　　五、獼猴桃

　　有奇異果美譽(yù)的獼猴桃是很多人喜歡的一種水果，在冬天要是吃獼猴桃對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是非常有必要的。

　　這是因?yàn)樵讷J猴桃中有獼猴桃堿、蛋白水解酶、維生素C、葡萄糖、果酸等物質(zhì)。而在這里著重介紹獼猴桃，主要是因?yàn)樵讷J猴桃中有豐富的維生素C、維生素E，不僅僅能夠美白皮膚，還能夠有效的提高皮膚的抗氧化能力。

　　對(duì)于冬天產(chǎn)生的皮膚皸裂有很好的治療，同時(shí)可以有效的消除雀斑、暗瘡，增強(qiáng)了皮膚的抗衰老能力。

　　因而，在冬天，小編建議各位朋友每天不妨吃一兩個(gè)獼猴桃，通過(guò)吃獼猴桃來(lái)有效的保護(hù)皮膚。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面五種常見(jiàn)食物的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這五種能夠美白皮膚的食物有了更多的了解，在這個(gè)冬天要是吃這些食物對(duì)于皮膚美白、防止皮膚皸裂是非常有幫助的，當(dāng)然，在生活中保護(hù)皮膚的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，希望在以后的生活中，大家能夠多多注意，通過(guò)食用這些食物獲得細(xì)膩、緊致的皮膚。