三、蜂蜜

　　在早上起床的時候，不妨喝一杯蜂蜜水，通過喝蜂蜜水也是能夠有效的保養(yǎng)好皮膚的。

　　蜂蜜是我們常見的一種飲食佳品，也是營養(yǎng)非常豐富的保健品，蜂蜜當(dāng)中含有非常豐富的礦物質(zhì)和維生素、蛋白質(zhì)和有機酸、酶類等多種營養(yǎng)成分，蜂蜜還可以有效的和其他的藥物配合治療各種各樣的疾病，并且療效是非常好的。

　　蜂蜜可以消除身體的疲勞，如果我們在熬夜工作以后，喝一杯蜂蜜水，是可以很好的幫助我們身體緩解身體上的疲勞，因為大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜當(dāng)中都能找到，而且蜂蜜的含量是高的。蜂蜜當(dāng)中的果糖、葡萄糖就可以很快的被我們的身體所吸收和利用，并且可以改善我們身體血液的營養(yǎng)狀況。

　　所以，如果我們在工作勞累完喝一杯蜂蜜水，對我們身體健康是非常有好處的。

　　蜂蜜消除積食。我們在吃過正餐以后，蜂蜜可以促使我們的胃酸正常的分泌，還有增加我們腸胃蠕動的作用，蜂蜜也有非常好的滑腸作用，可以顯著的縮短排便的時間，而且蜂蜜有非常好的殺菌作用，具有非常好的調(diào)節(jié)腸胃的作用，可以治療胃部以及十二指腸潰瘍，所以蜂蜜對于結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘以及老人和孕婦的便秘都有非常好的療效。

　　蜂蜜可以潤肺。蜂蜜有消炎祛痰的作用，并且潤肺止咳的功效非常高，如果我們可以用蜂蜜和梨子做一鍋蜂蜜燉雪梨，那么就是再好不過的了，可以有效的緩解我們冬季的久咳不愈，而且還可以化痰清肺，對我們的身體健康，尤其是肺部不健康是非常有好處的。

　　蜂蜜可以有效的護膚。蜂蜜是我們理想的護膚品，蜂蜜可以提供養(yǎng)分讓我們的皮膚更有彈性，還可以殺滅或者是抑制附著在皮膚表面上面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著。通過吃蜂蜜能讓你擁有亮麗的膚色。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于三種食物的簡單描述，相信大家對于生活中保護皮膚的食物有了更多了解，這些食物在生活中其實還有很多，希望上面的介紹對于大家保健身體有所幫助，通過合理的攝入這些食物讓你有一個誘人的皮膚，達到光彩照人的膚色，希望上面的介紹對于大家保養(yǎng)皮膚有所幫助，通過食用這些食物獲得健康的身體。