女人非常害怕的就是頭發(fā)大把大把的掉下來(lái)，而秋季往往是頭發(fā)掉的厲害的季節(jié)，那么秋季脫發(fā)怎么辦呢?脫發(fā)吃什么好?什么食物防脫發(fā)呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看秋季脫發(fā)吃什么比較好!

　　進(jìn)入秋季，除了常見的皮膚干燥以外，脫發(fā)也成了女性的一大煩惱，很多女性一到秋季頭發(fā)就掉個(gè)不停，很是煩人，秋季氣溫下降，為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，如果人體營(yíng)養(yǎng)跟不上，頭發(fā)容易干枯脫落。秋燥脫發(fā)怎么辦?這3種食物或許能幫到你。

　　在我們的日常生活當(dāng)中，有很多常見的食物都可以起的防止脫發(fā)的效果，所以在秋季頭發(fā)掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧!

　　秋燥脫發(fā)該吃什么?

　　1、海魚

　　如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸?？梢云鸬阶甜B(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇，頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。

　　2、綠色蔬菜

　　富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

　　3、紅棗

　　紅棗是一種很好的補(bǔ)血食物，在生活當(dāng)中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補(bǔ)血還能起到防止脫發(fā)的作用哦!不信你就試試吧!

　　人體貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一，血液不足或者是循環(huán)不良，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，不但會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補(bǔ)血功效的食物還可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　脫發(fā)不是一天兩天形成的，脫發(fā)的朋友不要太心急，合理的安排飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)!希望以上這些對(duì)你們有一定的幫助!

　　頭發(fā)脫落是一種很正常的現(xiàn)象，而引起脫發(fā)的原因有很多，不同的人可能會(huì)是因?yàn)椴煌脑蛞鸬模敲匆鹈摪l(fā)的原因到底有哪些呢?下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　掉頭發(fā)的主要原因：

　　1、心理壓力

　　現(xiàn)代人的工作生活壓力很大，用腦過度容易出現(xiàn)緊張煩躁的情緒，從而使體內(nèi)無(wú)法給頭發(fā)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、不良習(xí)慣

　　因經(jīng)常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規(guī)律，休息不好等不良生活習(xí)慣，影響人體的正常新陳代謝，而導(dǎo)致非正常脫發(fā)。

　　3、護(hù)理不當(dāng)

　　對(duì)頭發(fā)保養(yǎng)護(hù)理不當(dāng)，頻繁的洗發(fā)、燙發(fā)都有可能影響頭發(fā)的發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)而斷發(fā)。

　　4、病理因素