痘痘俗稱痤瘡，是一種非常常見的生理現(xiàn)象，一般是出現(xiàn)在青春的時候，但是很多人在過了青春期之后還是會出現(xiàn)痘痘，這到底是為什么呢?那么臉上長痘痘該如何調(diào)理呢?有什么方法可以緩解呢?下面就給女性介紹4個快速排毒滅痘的方法。

　　女性出現(xiàn)痘痘可能是因為體內(nèi)的毒素太多造成的，所以只要把體內(nèi)的毒素排出來就可以了，保持體內(nèi)清潔，這樣才可以保持身體健美和肌膚美麗，才能從內(nèi)清除痘痘滋生的營養(yǎng)。

　　1、多喝水，排毒素

　　充分飲水可以通過稀釋毒素的濃度，并通過尿液將體內(nèi)的毒素排出。因此，建議清晨起床后空腹喝一杯溫白開水，每天要保證喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害身體健康。

　　2、保持充足的睡眠

　　我們的身體有一套固定的排毒時間，如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計，不但影響臉色，還會影響身體的健康。有很多女性喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。

　　因此，睡眠質(zhì)量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素，避免長痘痘的危險。

　　3、戒煙酒類、高油脂食物

　　煙酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸煙喝酒，易造成人體內(nèi)部器官的排毒能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)的毒素長期堆積，易引發(fā)痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸煙喝酒的愛美人士盡量戒了吧!

　　很多人都喜歡油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這類高油脂食物含有極高的熱量，特別是對于易長痘痘的愛美人士來說，此類食物是大忌，這類食物易給人體帶來負(fù)擔(dān)，由于油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘!