許多美眉費勁了心思，甚至不惜下血本購置一些祛斑產(chǎn)品，但是效果并不明顯。其實生活中有許多食物也有很好的祛斑作用。想要祛斑的親們，不妨多吃點以下祛斑食物吧。

　　夏季祛斑的食物

　　1、檸檬

　　檸檬耐久易保存，含豐富的維C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。

　　檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

　　將檸檬切薄片放入密閉的容器中，加入蜂蜜，混入涼水并且淹沒檸檬片，蓋好蓋子，放入冰箱保存。

　　隔天拿出兩片即可泡水喝，一個檸檬能喝一個星期左右。

　　2、番茄

　　番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的好武器。

　　常吃番茄可以有效減少黑色素的形成。注意不要空腹吃番茄，否則容易造成腹痛。

　　每天飲用1杯番茄汁，能令面色紅潤?；蛘呖上葘⒚娌壳逑锤蓛?，然后用番茄汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　3、黃豆

　　黃豆富含維生素E，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗成汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味后飲服。每日3次對祛除黃褐斑很有功效。

　　4、花菜

　　花菜分白色和綠色兩種，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉的作用。

　　適用于先天和后天不足、久病虛損、腰膝酸軟、脾胃虛弱、咳嗽失音者。綠花菜還有一定的清熱解毒作用，可以排清體內(nèi)的毒素，保持肌膚的健康。