不同體質(zhì)美容養(yǎng)顏食物

　　每個人都有著不同的體質(zhì)，可體質(zhì)與我們的健康、養(yǎng)生又有什么關系?有沒有想到是我們的體質(zhì)在決定我們的喜好?不同的人體質(zhì)都存在一定的差異性，難道體質(zhì)不會改變嗎?

　　體質(zhì)養(yǎng)生的觀點是中醫(yī)的觀點，因此體質(zhì)在中醫(yī)理論中分為幾個類型。平和體質(zhì)，健康的一種體質(zhì)，只占人群的5%。特稟體質(zhì)，也就是過敏體質(zhì)，包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質(zhì)分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛，痰濕、濕熱、瘀血、氣郁。生活中，我們常常具有兩種或兩種以上的復合體質(zhì)。

　　每個人體質(zhì)的形成包括先天基礎和后天營養(yǎng)，而講究體質(zhì)養(yǎng)生，也是為了優(yōu)化、改善自己的體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。吃對適合體質(zhì)的食物，未病先防、既病防變。

　　體質(zhì)不同飲食有別

　　每種體質(zhì)在我們的身體上有著不同的表現(xiàn)，而對我們健康的影響也不盡相同?？床煌w質(zhì)的具體表現(xiàn)，可以對我們的體質(zhì)進行自測，從而來指導我們的飲食。當然，要確定自己屬于哪種體質(zhì)，還需要專業(yè)的醫(yī)生進行評判。

　　氣虛體質(zhì)(較為常見)

　　形體特征：面色偏白或淡黃，肌肉松軟。

　　心理特征：表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗。容易感冒，要預防受風受寒。

　　飲食調(diào)理：可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。

　　特別推薦補虛癥很好的山藥，同時，平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。

　　食譜推薦：十全大補雞(黨參10g、白術10g、白茯苓10g、甘草5g、當歸6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黃芪10g、肉桂2g、烏骨雞或小母雞1只、姜3片、大棗2枚)，鯽魚黃芪湯(鯽魚1條約半斤、黃芪24g、枳殼9g)。

　　血虛體質(zhì)(氣虛者常兼有血虛)

　　形體特征：面色蒼白，唇甲淡白，兩目干澀，四肢麻木等。

　　性格特征：比較內(nèi)向，膽小，不善交際。發(fā)病時傾向于頭暈頭疼，心悸，失眠。對外界環(huán)境適應能力：不喜歡冬天和夏天。