吃對(duì)食物也能去痘痘

　　痤瘡，俗稱(chēng)粉刺或青春痘，此瘡雖不是大病，但影響美容。如能在飲食上進(jìn)行調(diào)理，可減少或減輕痤瘡的發(fā)生。

　　一、是多吃含維生素A豐富的食物

　　維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。

　　含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。

　　二、是多吃些含維生素B2豐富的食物

　　維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。

　　含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。

　　三、是多吃含維生素B6豐富的食物

　　主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類(lèi)、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　四、是多吃含鋅豐富的食物

　　這類(lèi)食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

　　五、是多吃清涼食物

　　這類(lèi)食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

　　六、是忌吃辛辣刺激性食物

　　長(zhǎng)痘痘的時(shí)候要少吃脂肪性食物和甜食。

　　七、海帶是通便的理想的食物

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　海帶中的碘能夠很好的被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，不僅如此海帶中還含有一種叫硫酸多糖，能夠更好的吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　八、蜂蜜是排毒養(yǎng)顏的佳良品

　　味甘，性平，自古以來(lái)就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳良品。蜂蜜中含有多種元素物質(zhì)，能夠更好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。