在生活中，很多30歲的女人總是羨慕20的女生的皮膚，感覺(jué)自己已經(jīng)沒(méi)有年輕人的水靈了，其實(shí)這也是正常的一個(gè)身體衰老的現(xiàn)象，不過(guò)不用擔(dān)心，在生活中只要注意保養(yǎng)，有一個(gè)好的保養(yǎng)方法，是可以留住美麗的，今天，小編就給大家介紹一下30歲女人保養(yǎng)的方法。

　　30歲的女人時(shí)常會(huì)羨慕20歲女人的年輕充滿彈性的肌膚,但其實(shí),小編認(rèn)為,沒(méi)必要,30歲是一個(gè)女人充滿成熟韻味的時(shí)候,只要學(xué)會(huì)30歲女人皮膚保養(yǎng)的方法,30歲就是擁有漂亮的無(wú)齡肌和知性的女人味并存的美麗女人。

　　保養(yǎng)要素

　　1、睡前保養(yǎng)對(duì)于三十歲女人是關(guān)鍵，這會(huì)是你全天佳的保養(yǎng)時(shí)間。面部精華可以涂厚點(diǎn)，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)吸收。第二天醒來(lái)，肌膚美美的。

　　2、如果你認(rèn)為你的下巴與脖子肌膚開(kāi)始出現(xiàn)松弛、沒(méi)有彈性，那么含有膠原蛋白一類(lèi)的產(chǎn)品有助于幫助下巴緊實(shí)增加肌膚的緊實(shí)度。

　　3、具有抗氧化功效的護(hù)膚品對(duì)于30歲逐漸衰老的肌膚是首選，抗氧化因子幫助肌膚做有氧呼吸。而選擇一些對(duì)于干紋細(xì)紋有著治療淡化作用的緊膚產(chǎn)品也是這個(gè)年紀(jì)必備的護(hù)膚單品。

　　4、在飲食上要注重維生素的補(bǔ)充、含維生素A、維生素C的食物對(duì)皮膚有著非常好的功效。如卷心菜、小黃瓜、花生都有助于肌膚的黑色素產(chǎn)生，起到抑制肌膚老化的作用。

　　5、30歲的女性樂(lè)可以學(xué)習(xí)瑜伽，幫助你的身體新陳代謝，保持體重的同時(shí)排出身體毒素，臉部肌膚才會(huì)有光澤。

　　6、必須保證睡眠。30歲不老，可是也不年輕，不要跑趴通宵什么的，會(huì)讓你的臉色變得暗淡無(wú)光。學(xué)會(huì)美容覺(jué)很重要。

　　7、堅(jiān)持每周做一次去角質(zhì)的磨砂護(hù)膚，肌膚年齡的增長(zhǎng)，角質(zhì)層會(huì)積累的比較厚，需要堅(jiān)持定期每周一次的去角質(zhì)，才能保證肌膚的毛孔的通透。也可使用一下含有果酸的護(hù)膚品，因?yàn)楣崮軌蚱鸬饺ソ琴|(zhì)的作用，使肌膚重現(xiàn)光澤。

　　8、我們的肌膚從生理學(xué)上來(lái)講，是非常容易受到情緒的控制的。比如，人在恐懼、焦慮的情況下，肌膚的毛細(xì)血管是處于痙攣的狀態(tài)，這時(shí)候非常容易產(chǎn)生皺紋，而且憂郁的心情也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗淡無(wú)光、干燥暗啞。所以我們一定不能忽視情緒給肌膚帶來(lái)的種種問(wèn)題，保持一個(gè)良好心情，比涂再多的護(hù)膚產(chǎn)品都來(lái)的管用。