吃什么食物祛斑

　　身體的健康能夠通過肌膚表現(xiàn)出來，臉上有色斑說明體內(nèi)有毒素，日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣是非常重要的哦!只有吃的健康，臉部肌膚才會呈現(xiàn)健康的狀態(tài)，那么究竟吃哪些食物是可以幫助排出毒素去除色斑的呢?

　　山藥枸杞粥

　　原料粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序

　　1.首先將粳米沖洗干凈，然后再放到楞說中大約浸泡一個小時左右，然后撈出來，并且將水分瀝干，留著備用。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。

　　枇杷紅棗粥

　　原料粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　制作程序

　　1.一開始先將枇杷洗干凈，然后將其外皮撕掉，并且把核給去掉。

　　2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

　　3.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，后加入白糖調(diào)味即可食用。

　　藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

　　西芹牛肉羹

　　原料西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。