女人補水的方法

　　女人補水是一個相伴終生的持續(xù)過程，那么，有什么可以補水的好方法嗎?學(xué)習(xí)一下的方法，做個美美的“水美人”。

　　1、在拍上柔膚水后，馬上使用面霜或乳液對肌膚進(jìn)行補水保濕。由于乳液質(zhì)地較清爽，可使用與油性和混合性肌膚，而面霜的滋潤度較高，大部分都會含有點油分，十分適合干性肌膚。

　　2、面膜可以快速的改善肌膚狀態(tài)，還可以補充肌膚水分。每一星期使用三次深層補水面膜，給肌膚做補水護(hù)理。

　　3、要保證充足的睡眠，肌膚在夜間吸收營養(yǎng)品是有效的了，還可以修復(fù)肌膚，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝，使肌膚鎖水功能更強。

　　4、日霜和晚霜要區(qū)分開來用。白天是用日霜，可以給肌膚增加鎖水功能，可以滋潤肌膚，使肌膚一整天都保持水水嫩嫩的。夜間使用晚霜，可以補充肌膚所需營養(yǎng)物質(zhì)，修復(fù)肌膚，還可以補充水分。

　　5、在空調(diào)房內(nèi)和臥室內(nèi)，準(zhǔn)備一臺空氣加濕器，可以提高空氣中的濕度，就可以避免肌膚過度干燥。同時，在夜間，可在床頭擺放一臺小型的加濕器，根據(jù)室內(nèi)濕度調(diào)節(jié)到適合的數(shù)值。

　　6、要從肌膚內(nèi)部的補水做起，讓肌膚由內(nèi)而外的散發(fā)健康。每天定時喝足八杯水，同時，也要多吃新鮮的水果，多喝湯。

　　食物補水

　　蘋果

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

　　黃瓜

　　黃瓜富含水分，是較好的補水食物，而且黃瓜含有的維生素E能夠起到延年益壽、抗衰老的作用。

　　芹菜

　　有相關(guān)數(shù)據(jù)表明，芹菜的含水量為95.4%，并且它是一種高纖維食物，經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，具有抗氧化作用，能幫助皮膚抗衰美白。