避免暴曬

　　美眉們盡可能選擇在室內(nèi)活動(dòng)，如無(wú)必要，好不要在陽(yáng)光灼熱的時(shí)間段外出，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的紫外線為強(qiáng)烈，容易妨礙我們皮膚美白計(jì)劃。

　　外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。

　　每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

　　曬后防護(hù)

　　對(duì)于一定要在室外工作的人們，無(wú)論天氣狀況怎樣，大家回家好立即沐浴，輔以必要的按摩手法保養(yǎng)全身皮膚，可分別用冷熱水交替沖洗，涂抹對(duì)皮膚有利的護(hù)膚品。

　　暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來(lái)冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。

　　曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過(guò)早生成“老年斑”。

　　常喝水

　　水是美白的必須的物質(zhì)，每早起床首先就是要喝水，水中可根據(jù)自己的喜好加入不同的水果薄片，晚間入睡前也可以喝一些清水，使美白的成效更加明顯。

　　多吃水果

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。

　　良好的生活習(xí)慣

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。

　　少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。

　　遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。