皮膚缺水可以說是很多人都會遇到的問題，尤其是在太陽下暴曬后，大家的臉色會變得不好，總是有卡粉的情況，這個就是皮膚缺水，一旦出現(xiàn)了皮膚缺水要怎么辦呢?想要預防或是改善皮膚缺水的情況，大家要知道具體的原因，皮膚缺水的人吃什么好呢?

　　皮膚缺水怎么辦

　　1、增加各種維生素的攝入

　　對于有皮膚缺水的情況，大家應(yīng)該要經(jīng)常吃富含維生素的食物，這樣能夠為我們的皮膚提供需要的營養(yǎng)，維生素對于防止皮膚衰老，還能夠讓我們的皮膚更加細膩滋潤。富含維生素a的食物有很多，常見的就是動物肝臟、魚肝油、瘦肉等食物。

　　2、經(jīng)常注意飲水

　　生活中大家需要經(jīng)常喝水，不過在喝水的時候一定不能使勁的喝水。皮膚細嫩滋潤程度與我們身體當中的含水量有很大的關(guān)系。身體當中的水分減少了，那么很有可能會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少的情況，從而使皮肝失去彈性，所以要經(jīng)常喝水。

　　3、熱毛巾保濕

　　用面膜敷臉的時候應(yīng)該要用熱毛巾敷臉，這樣做能夠讓水分快速的滲入皮膚里面，大家在每次敷面膜的時候用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不但能夠讓水分和營養(yǎng)快速的滲入，還能很好的舒緩干燥的肌膚，可以快速的為皮膚補水。

　　4、基礎(chǔ)油保濕

　　平時也可以使用一些基礎(chǔ)油保濕，可以防止臉上起皮。如果經(jīng)常使用還有霍霍巴油、葡萄籽油、橄欖油等成分的保濕產(chǎn)品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡后，趁著肌膚還未干時，將基礎(chǔ)油當護膚乳液般涂抹，滋潤保濕的效果絕對不輸給保濕乳液哦。

　　5、化妝水保濕

　　在化妝的時候一定要注意使用化妝水來進行保濕，如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補水的同時還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕。

　　6、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物

　　經(jīng)常的吃一些含有膠原蛋白的食物，會讓我們的皮膚更加的水潤哦。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

　　皮膚缺水的原因

　　環(huán)境性缺水

　　可能大多數(shù)人在面對一個閉塞的空間，或者夏季整天呆在空調(diào)房里，皮膚就會變得有緊繃感，越來越粗糙，有時候甚至還能看到細紋，這是外部環(huán)境引起的皮膚性缺水。

　　環(huán)境性缺水情況是不可避免的，所以就要根據(jù)不用的環(huán)境和空間條件來選擇相應(yīng)的護膚品，多給皮膚補水，像辦公一族就整天呆在空調(diào)室，可以用加濕器增加空氣濕度，緩解干燥。

　　先天性缺水

　　家族中大多數(shù)皮膚干燥缺水，天生缺少天然載水因子，皮膚保濕功能不足，。先天性皮膚缺水的人群很少，皮膚保濕功能明顯不足，什么痘痘、粉刺是很少出現(xiàn)在他們身上的，但是!尤其是在冬季，皮膚特別容易產(chǎn)生皮屑。每每微笑，或者抬頭時，臉部皮膚就會有緊繃感。

　　油脂性缺水