女人一到30歲以后，就到了容顏失色的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候的女人有一個(gè)統(tǒng)稱(chēng)叫黃臉婆，但是，并不是所有30歲的女人都會(huì)成為黃臉婆，我們遇見(jiàn)很多到了30歲之后甚至年齡更大的女性，她依然保持美麗，那是因?yàn)樗齻儾蛔鲞@些事，今天我們就來(lái)看看，讓你變成黃臉婆的原因。

　　讓你變成黃臉婆的原因

　　一、不主動(dòng)喝水

　　女人是水做的，一個(gè)缺水的女人怎么可能水靈呢?身體缺水身體循環(huán)不暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)送和皮膚細(xì)胞代謝都會(huì)受阻，皮膚發(fā)黃發(fā)干只是外在表現(xiàn)而已，其實(shí)是身體內(nèi)部養(yǎng)分運(yùn)送和廢物代謝出了問(wèn)題。

　　二、不注意防曬

　　紫外線中的UVA是皮膚的大殺手，它能穿透玻璃、云層和水，直接傷害真皮層的皮膚細(xì)胞，帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的傷害，所以臉部不防曬的女人膚色變黑變黃長(zhǎng)斑都是很正常的事情。而且防曬這件事一年四季都要做，不只是夏天。

　　三、橙黃色食物吃太多

　　橘子、南瓜、胡蘿卜、芒果等橙黃色食物富含胡蘿卜素，如果一次吃得過(guò)量，或者短期內(nèi)攝入太多，肝臟無(wú)法完全分解，導(dǎo)致血液中胡蘿卜素濃度過(guò)高，就會(huì)沉積在皮膚角質(zhì)層和黏膜部位，從而引起皮膚發(fā)黃。不過(guò)，這種黃不會(huì)帶來(lái)暗淡感，也不影響皮膚的質(zhì)地。

　　四、拒絕吃肉尤其是紅肉

　　肉里不僅有脂肪，還有我們需要的蛋白，紅肉里還有豐富的鐵，長(zhǎng)期不吃肉又不注重其它食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，很容易造成缺鐵性貧血，營(yíng)養(yǎng)不足當(dāng)然不會(huì)有好顏色。

　　五、拒絕油脂

　　為了減肥，恨不得每頓都吃水煮青菜，這是很多人的減肥誤區(qū)。實(shí)際上，油脂我們身體支撐的重要來(lái)源之一，它們維持著細(xì)胞的正常代謝，缺了它們皮膚細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不足，廢物也出不去，黃臉婆就這樣形成了。

　　六、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處不用多說(shuō)，對(duì)皮膚也是極好的，剛剛鍛煉完的女人臉上總是紅撲撲的，哪怕只是輕微的鍛煉，臉上也能呈現(xiàn)迷人的粉色，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中促進(jìn)了血液循環(huán)，面部皮膚的毛細(xì)血管也能得到充分的滋養(yǎng)，自然就不會(huì)變黃了。