有什么辦法可以豐胸?日常生活豐胸的方法第2招――催眠豐胸

　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的乳房正變得越來越豐滿、越來越聳峙”。

　　成效分析：心思學家側(cè)重，乳房直接保留著女性心思生長的痕跡。在許多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的聯(lián)絡遠比我們想像得靠近，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。

　　想要擁有堅挺傲人的雙峰，僅靠天生是不夠的，做什么運動可以豐胸?通過這里的6個經(jīng)典動作，塑造豐胸和小蠻腰哦!

　　抓住豐胸佳期

　　招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。

　　成效分析：這3天為豐胸佳時期，這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的佳豐胸時期。

　　步驟①：腹招數(shù)詳解：

　　坐于地上，雙腿伸直抬起，雙手平舉向前，上半身挺直并緩緩向腿部靠近，與腿部呈直角時停止，保持動作30秒。完成3-4次，每次之間休息3-4分鐘。

　　動作自檢：保持這個動作的時候，要感覺到腹肌在用力，有腹肌收得很緊的感覺。上身和腿部一定要伸直，不然就達不到練習的效果。

　　塑身優(yōu)勢：這個動作收腹效果非常好，會使你的小腹變得結(jié)實又平坦，很有線條感。

　　步驟②：肩穩(wěn)定性訓練

　　身體筆直站立，雙腿分開，與肩同寬，雙臂微曲，向前平舉，雙手手心向下，各握一個小啞鈴或一瓶水，保持動作30秒，完成3-4次，每次之間休息1分鐘。

　　動作自檢：肩部一定要平，上半身也一定要挺直，這樣才能達到鍛煉的效果。

　　塑身優(yōu)勢：這個動作主要鍛煉肩部的穩(wěn)定性，肩部的穩(wěn)定和平衡，能使你的上半身曲線看上去更輪廓分明，也能使你的胸部看上去更加挺拔。

　　步驟③：夾胸練習

　　上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復原位，完成3-4組，每組20個。

　　動作自檢：整個練習中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，感到胸部用力才能達到練習效果。動作一定要緩慢，量力而行。

　　塑身優(yōu)勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習了。

　　步驟④：側(cè)腰屈伸練習

　　身體直立，雙腿分開，單手放于腦后，大臂打開，另一只手手心向內(nèi)握住小啞鈴或一瓶水，手臂筆直垂于身體一側(cè)，持水瓶的手帶動身體向一側(cè)緩緩彎下，眼睛望著手肘，彎到一定角度時，再緩緩向上立起，完成3-4組，每組15-20個。

　　動作自檢：在從下向上抬起的過程中，一定要感覺是腰部的力量支撐你立起來，而不是手臂帶動你立起來，整個過程都要感覺到腰部在用力。

　　塑身優(yōu)勢：主要鍛煉側(cè)腰的肌肉，能減少腰兩側(cè)的贅肉。另外還可以使你的腰部更加有力，減少久坐引起的腰酸。

　　結(jié)語：不管是什么樣的豐胸方法都需要根據(jù)自己的情況來選擇，尤其是對于剛生過寶寶的新媽媽來說更是如此!希望上述介紹的這些豐胸的方法，能夠幫助大家擁有完美的胸部哦，平時多了解這些常識，對保養(yǎng)身體是非常好的!