擁有好的肌膚則自身要花較大的功夫，首先了解自身的膚質(zhì)，根據(jù)膚質(zhì)選擇適合的護(hù)膚品，其次是潔面產(chǎn)品，則潔面產(chǎn)品的選擇要注意什么!然后就是飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面要注意的點(diǎn)，只要做到這些點(diǎn)，好肌膚就會(huì)出現(xiàn)了!

　　了解膚質(zhì)是護(hù)膚的前提條件

　　膚質(zhì)種類(lèi)

　　油性、干性、中性、混合性。

　　如何判斷自身的膚質(zhì)

　　首先先潔面，待一小時(shí)之后用吸油面紙或者是面巾紙按壓面部的三角區(qū)域。紙上有油則是油性膚質(zhì);紙上無(wú)油且有皮屑則是干性肌膚;紙上無(wú)油且沒(méi)有皮屑則是中性肌膚;三角區(qū)域有油而其他部位是干的則是混合性肌膚。

　　潔面是肌膚清潔的開(kāi)始

　　清潔肌膚選擇的產(chǎn)品也是有講究的，如潔面膏、潔面乳、潔面皂等，不同的膚質(zhì)則選擇的潔面產(chǎn)品也是不同的，但千萬(wàn)不要不潔面，因?yàn)椴粷嵜嬉讓?dǎo)致毛孔堵塞及粉刺的出現(xiàn)。

　　睡前卸妝是護(hù)膚的關(guān)鍵

　　對(duì)于晚睡的人群或者回家較晚的人，有時(shí)候晚上會(huì)不卸妝就睡覺(jué)了。其實(shí)帶妝睡覺(jué)對(duì)肌膚的傷害是較大的，如果沒(méi)有時(shí)間食用卸妝水或者卸妝膏、卸妝油卸妝，建議大家可以選擇卸妝濕巾，方便又省時(shí)間，隨便一抹就可以輕松卸妝。

　　飲食合理搭配是可養(yǎng)肌膚

　　暴飲暴食、辛辣的食物會(huì)導(dǎo)致痘痘的出現(xiàn)，只用脂肪含量較高的食物會(huì)使肌膚油脂分泌過(guò)旺，建議多數(shù)蔬菜水果，葷素搭配很重要。

　　戒掉各種飲品，喝純天然白開(kāi)水

　　碳酸飲料、咖啡等飲品建議戒掉，不但含糖量較高且也含有部分咖啡因，大家可以每天飲用純天然的白開(kāi)水，不但可以為人體補(bǔ)充一天所需的量，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到保健的功效。

　　避免晚睡，睡覺(jué)時(shí)間有講究

　　不要總是晚睡，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，建議晚上遲11點(diǎn)睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)間好在7.5小時(shí)左右。足夠的睡眠可是人體充分得到休息，利于臟器的自身修復(fù)，同時(shí)對(duì)肌膚的修復(fù)也是有利的。

　　想要肌膚變好則就要做到上文所說(shuō)的幾點(diǎn)，首先現(xiàn)充護(hù)膚開(kāi)始，然后再改變飲食及生活習(xí)慣，只有這樣肌膚才能變好。另外，人們好養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，使體內(nèi)毒素隨著汗液排出體外，肌膚也變的潔白有光澤。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。