如何可以美白

　　1、常補(bǔ)充維他命A

　　我們都知道皮膚一旦缺乏膠原蛋白，就意味著皮膚會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的缺乏而不再平滑有彈力。所以，告訴男友們多為肌膚補(bǔ)充一點(diǎn)維他命A類單品，它可以幫助肌膚的膠原蛋白再生。

　　2、吃抗氧化的食物

　　我們生活在重重霧霾之下，吃著不健康的食物，這些都會(huì)讓肌膚加速氧化。如果還愛(ài)喝啤酒的話，問(wèn)題就會(huì)更加劇。補(bǔ)充一些抗氧化的食物或健康類藥丸是不錯(cuò)的選擇。

　　3、多喝綠茶

　　綠茶中還有大量的EGCG，一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，它足以保護(hù)你的大腦，并讓你遠(yuǎn)離心血管疾病的困擾。近一段時(shí)間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對(duì)肌膚造成的損傷。

　　4、必須戒煙

　　如果仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍抽煙的人會(huì)從三十歲開(kāi)始與旁人的年齡差距拉大。香煙中的化學(xué)成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，即使抽煙扮相很美，也請(qǐng)阻止他繼續(xù)下去。

　　5、不熬夜晚睡

　　皮質(zhì)醇是一種身體內(nèi)的應(yīng)激激素，它有自己的代謝時(shí)間表，水平高在早晨6-8點(diǎn)，低點(diǎn)在凌晨0-2點(diǎn)。所以睡眠對(duì)皮質(zhì)醇的調(diào)節(jié)至關(guān)重要。合理睡眠——早上晚8點(diǎn)起床，晚間晚0點(diǎn)入睡，是不影響生活質(zhì)量的大前提，也是肌膚維持良好生態(tài)的基礎(chǔ)方法。

　　6.多喝熱水

　　一定要多喝水少熬夜，盡量不吃一些油炸高溫的食物，保持皮膚的清潔。

　　7.敷臉

　　每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白。

　　自制美白去斑面膜

　　1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。

　　2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。

　　3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!

　　4.將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，后什么都不要做。20分鐘后洗掉。

　　結(jié)語(yǔ)：美白是每個(gè)人都想要的，到那時(shí)由于一些不正確的生活習(xí)慣，非但不能美白，反而讓皮膚看上去更糟糕，上文詳細(xì)的介紹了怎樣可以快速美白，并且還講了牙膏美白的方法，希望對(duì)你們有所幫助。