閱讀時間勿太長

　　日常生活中一定要把握好用眼時間，不宜太長，長時間的用眼而不休息，就會損傷眼睛。

　　無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

　　坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

　　看書距離應(yīng)適中

　　書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強將就。

　　看電視距離勿太近

　　電視機和看電視的桌位一定要保持合理的距離，千萬不要太近了，太近是非常的傷眼睛的。

　　看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　多做戶外運動

　　經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

　　不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類。

　　吃什么保護眼睛

　　1、紅蘿卜豬肝蛋花湯

　　日常生活中我們經(jīng)常和紅蘿卜豬肝蛋花湯對我們的眼睛非常喲好處。

　　將豬肝洗凈切片后，放少許米酒去腌一下;然后將紅蘿卜洗凈去皮切成塊狀，再將鮮雞蛋去殼攪拌，然后將豬肝和紅蘿卜一起放入滾水中煮10分鐘左右，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時，后加入蛋花，即可食用。此湯可養(yǎng)眼。

　　2、枸杞瘦肉明目湯

　　將各3錢的覆盆子、女貞子、枸杞子、桂圓肉及3兩瘦豬肉和兩粒蜜棗放入鍋中，加入12碗水，大火煮滾10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，即可食用。此湯具有改善黑眼圈、眼袋浮腫、雙目無神的功效。

　　3、黃精瘦肉湯

　　黃精瘦肉湯對眼睛的保護是非常的好的。

　　將30克黃精、15克生地黃、3粒蜜棗以及半斤瘦肉放入約10碗水的鍋中煮滾，10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時，即可食用。此湯有補益脾腎，改善黑眼圈的功效。

　　結(jié)語：女人的眼睛透露著獨特的風(fēng)情。如果想要擁有一雙明眸，那么就有好好保護我們的視力，如果為了美麗而選擇做開眼角手術(shù)，肯定是會存在著一定的風(fēng)險的。所以女人在手術(shù)前一定要考慮清楚，慎重選擇!