好肌膚對于女人來說就是一個名片，很多的女人都非常的重視美容護膚，美容養(yǎng)生其實除了日常學(xué)會一些正確的保養(yǎng)方法，還要多吃健康的食物哦!你們知道美容祛斑吃什么食物比較有效呢，肌膚的健康狀態(tài)需要補充哪些營養(yǎng)呢，趕緊來看看吧!

　　中醫(yī)美容里哪些食物能夠護膚

　　現(xiàn)在許多朋友們都為自己的皮膚而尋求許多保養(yǎng)品，其實，護膚需要的不僅僅是保養(yǎng)品更是一種健康的生活方式。日常生活中的食物，就可以從內(nèi)而外改善你的外表哦。下面就告訴大家中醫(yī)美容里哪些食物能夠護膚吧。

　　1.蜂蜜

　　我們都知道，吃太多含糖的食物并不好，但蜂蜜是個例外。蜂蜜是一種天然的保濕劑，它可以吸收并鎖住水分，而這恰恰是干性皮膚需要的。所以，如果你的皮膚發(fā)癢、脫皮，洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質(zhì)能抑制細菌的生長。二戰(zhàn)前，蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發(fā)現(xiàn)，某些細菌對抗生素產(chǎn)生抗藥性，但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

　　2.海鮮

　　很多人都知道吃魚是對身體健康非常有益的，它屬于地中海飲食的核心之一。各種魚類和貝類對皮膚有很好的效果，特別是牡蠣和油性魚類。魚類含有的ω-3脂肪酸可減少皮膚干燥和發(fā)炎的問題。研究顯示ω-3脂肪酸可清潔心臟的主動脈，有利于血液循環(huán)。而良好的血液循環(huán)，對皮膚是非常重要的。牡蠣含鋅量豐富，而鋅對治療痤瘡有良好效果。同時，鋅還可以促進新細胞的合成，有助于擺脫死皮，讓你的肌膚煥然一新。

　　3.雞蛋

　　在美容方面，雞蛋的蛋白和蛋黃具有神奇效果。蛋黃是維生素A的重要來源，維生素A可以使你的皮膚自我修復(fù)。維生素A能產(chǎn)生維生素A酸，這種物質(zhì)可以去粉刺和減少皺紋。蛋黃素是B族維生素的來源之一，蛋黃中還含有大豆卵磷脂，這是一種軟化皮膚潤滑劑。蛋白具有緊致肌膚的效果，特別適用于皮膚敏感型患者食用。

　　4.柑橘類水果

　　護膚品多多少少都含有維生素C。因為這種維生素是促進膠原蛋白合成的主體。女人通常35歲之后，由于膠原蛋白合成緩慢，就會引起皮膚下垂。多吃富含維生素C的水果，如橙子、柚子、橘子等，不但可以預(yù)防皺紋緊致皮膚，還可對抗炎癥。

　　雖然現(xiàn)在皮膚的保養(yǎng)品十分多，但是如果想要從根本上保養(yǎng)皮膚的話還是要靠我們的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣哦，上面介紹的中醫(yī)美容里哪些食物能夠護膚的食物是可以幫助大家保養(yǎng)皮膚的，朋友們試試吧。