誰都想要擁有如同嬰兒一般的好肌膚，所以大家在平時就會格外的注意對于自身的保養(yǎng)，比如說有些人會通過在面部抹一些保養(yǎng)品，又或者是吃一些滋養(yǎng)肌膚的補品。但是你知道嗎?其實注意一些睡眠上的細節(jié)，就可以讓你在睡眠中輕輕松松的擁有好肌膚。那么我們在平時究竟應(yīng)該注意哪些睡眠細節(jié)呢?

　　一、按時睡覺

　　現(xiàn)代人由于平時的夜生活比較的豐富，所以造成很多人常常睡眠的時間沒有規(guī)律，所以熬夜就成了他們的家常便飯。但是小編想要和你們說的就是，要想擁有好肌膚，睡眠時間一定要固定。

　　因為在午夜到清晨兩點的時間之內(nèi)，是皮膚細胞進行新陳代謝活躍的時間段。而人要是在這個時間段當中睡覺，就會非常有利于肌膚的代謝，從而就會很好的保養(yǎng)肌膚。

　　對于肌膚來說，熬夜是它大的克星，因為熬夜會阻礙肌膚當中細胞的再生速度，從而會加速人的老化。要是人長時間的睡眠沒有規(guī)律，就會導(dǎo)致肌膚變得暗沉，并且沒有光澤，而且面部還容易長斑。

　　所以說，要想讓肌膚變好，那么首先需要做的事情就是養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣，在十二點之前一定要睡覺，至少要保證自己每天擁有六到八個小時的睡眠時間。

　　二、睡覺前洗澡

　　如果條件允許，我們在睡覺之前好洗個澡，這樣就可以促進身體當中的血液循環(huán)加快，從而有利于促進睡眠，并且在洗澡的時候，還可以很好的給全身補充水分，特別是在冬季的時候，由于氣候比較的干燥，很多人的皮膚開始起皮，還有就是嘴唇干裂，那么每天堅持睡前洗澡就可以很好的改善這種情況。

　　但是有一點需要我們所注意的那就是，我們洗澡的時間好在睡覺兩個小時之前。因為在洗澡的時候，人體的溫度會隨著熱氣而升高，所以在這樣的情況之下，就會激發(fā)大腦當中的“睡眠激素”。而隨著時間的推移，大概兩個小時這樣，我們身體的溫度會慢慢的降下來，而在這個時候，“睡眠激素”就會慢慢的降低，從而就會引發(fā)人的睡意。