調(diào)整心態(tài)
研究表明，情緒激動時(shí)，手的溫度很快會下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。
手腳冰涼是怎么回事呢?哪些疾病會導(dǎo)致手腳冰涼的出現(xiàn)?以上為大家介紹了導(dǎo)致手腳冰涼的四大疾病，如果出現(xiàn)手腳冰涼的情況，我們一定要及時(shí)的調(diào)理!
1、吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2、吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3、吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
推薦改善手腳冰涼食譜
1、當(dāng)歸四逆湯
當(dāng)歸三兩(45g)，桂枝三兩，芍藥三兩，細(xì)辛三兩，甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。
當(dāng)歸加桂枝湯補(bǔ)血養(yǎng)血，細(xì)辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補(bǔ)劑，再添當(dāng)歸和加重大棗用量共成補(bǔ)血重劑。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
漢代《金匱要略》記載，有溫中補(bǔ)血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。
具體做法：當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味即可。
結(jié)語：通過以上小編的介紹大家是否對解決手腳冰冷的方法有了一定的了解了呢?如果這個(gè)冬天親們正面臨著這個(gè)問題不妨試試小編方法來解決，注意保暖避寒、適當(dāng)鍛煉、指壓按摩等。相信會有改善的哦。
