第四招
勤飲水絕不沾酒
充足的水分有利于尿酸的排出，建議每日飲水3000毫升以上，還要注意夜間的補水。酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低，啤酒還含有大量的嘌呤，要絕對禁用。還要禁用能使神經興奮的其他食物，如濃茶、咖啡及辛辣性調味品。
第五招
促進血液循環(huán)
還可以經常洗熱水浴或用熱水泡腳，以促進血液循環(huán)，增加尿酸排泄。
第六招
禁濃茶和濃咖啡
從傳統來看，茶葉和咖啡中分別含有茶葉堿和咖啡堿，這些甲基黃嘌呤物質會轉變?yōu)槟蛩?，而尿酸在血液中濃度高正是痛風的要害，所以主張痛風病人禁止以茶和咖啡作為飲料。然而，進一步的科學研究表明，茶葉堿和咖啡堿在人體內代謝生成甲基尿酸鹽，其分子結構不同于尿酸鹽，并不會沉積而形成痛風石。
這兩種飲料呈弱堿性，適量飲用有利于尿酸鹽從尿液中排出，對病情有利。不過，濃茶和濃咖啡有強烈興奮作用，對于飲用后出現失眠、心悸和血壓增高的患者來說，也可能誘發(fā)痛風發(fā)作，故這類痛風患者應避免喝濃茶和濃咖啡。 所以痛風患者一定要注意這兩類飲料不能多喝，否則將會加重病情。
