過敏性鼻炎的注意事項(xiàng)

　　1、飲食方面

　　要按時(shí)的吃飯，不要挑食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃油膩、辛辣和刺激性的食物，多吃含有豐富營養(yǎng)的食物，來保障營養(yǎng)的均衡。

　　2、多鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力

　　平時(shí)我們要多參加體育鍛煉，來增強(qiáng)抵抗力，這樣才能防止細(xì)菌對(duì)身體的侵入，而且還能抵御感冒，防止過敏性鼻炎因?yàn)楦忻岸鴱?fù)發(fā)。但是，要注意量，不要運(yùn)動(dòng)過度，導(dǎo)致身體的疲勞。

　　3、給鼻部進(jìn)行按摩

　　我們可以通過按摩的方法，來幫助緩解鼻部的癥狀，同時(shí)能夠讓鼻子保持呼吸的通暢，其主要的方法是兩手掌合并上下搓擦，手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后兩側(cè)鼻旁。早晚進(jìn)行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

　　4、遠(yuǎn)離過敏原

　　過敏性鼻炎發(fā)作，很大一部分的原因在于鼻部受到外界細(xì)菌的刺激，而經(jīng)常接觸灰塵、尾氣、花粉和有害氣體等物質(zhì)，就會(huì)容易導(dǎo)致鼻腔滋生細(xì)菌，而對(duì)其產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致過敏性鼻炎的頻發(fā)發(fā)作。

　　飲食注意事項(xiàng)

　　1、忌食生冷辛辣的食物。如：牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。

　　冷飲：過冷食物會(huì)降低免疫力，并造成呼吸道過敏。

　　剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。