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如何提高免疫力 提高免疫力的方式(7)

  第三期:山楂,沙棘,螺旋澡,蘆薈,生姜,蜂膠,牛奶,黃豆。

  山楂

  山楂深受人們的喜愛,它的功能主要是助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力。

  大蒜

  大蒜有抗菌消炎的作用,可保護(hù)肝臟、調(diào)節(jié)血糖,保護(hù)心血管,抗高血脂和動(dòng)脈硬化,抗血小板凝集。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn),大蒜提取液有抗腫瘤的作用,建議每日生吃大蒜3—5克。

  沙棘

  沙棘生長(zhǎng)在半丘陵地帶,維生素c含量豐富,對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用,可抗疲勞、保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)和增強(qiáng)免疫力。

  螺旋藻

  螺旋藻的蛋白質(zhì)含量高達(dá)印%一70%,生物價(jià)值為68%。螺旋藻含有豐富的胡蘿卜、素、維生素E和其他維生素,可提高體液的PH值,糾正酸性體質(zhì),使人體處于略堿性,從而提高人體免疫力,并具有抗腫瘤、抗艾滋病的作用。

  蘆薈

  蘆薈與金香、大蒜、洋蔥、野百合一樣屬于百合科多年生草本植物,主要生長(zhǎng)在干燥炎熱的地區(qū),具有極強(qiáng)的生命力,可清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌,增強(qiáng)免疫力,還可護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容。

  生姜

  既是調(diào)味品又是營(yíng)養(yǎng)品,主要作用是抗凝血、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng).切成薄片生吃效果好。

  香菇

  從古到今,香菇一直被稱為“長(zhǎng)生不老藥”。它對(duì)病毒體有極好的過濾作用,云南的“香菇火鍋宴”是強(qiáng)身壯體的藥膳。

  蜂膠

  蜂膠能提高人體巨噬細(xì)菌吞噬病毒和細(xì)菌的能力,使機(jī)體免疫處于動(dòng)態(tài)平衡的佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

  牛奶和黃豆:牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品,瑞典倫德大學(xué)安德斯-黑肯森研究小組發(fā)現(xiàn).牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官抗感染的能力,防止病毒和細(xì)菌粘到呼吸道上。黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高.它和乳蛋白同樣可以構(gòu)成體內(nèi)的抗體。

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