補藥五：激發(fā)男性能量的輔酶Q10

　　輔酶Q10又名“泛醌”，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)，可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，從而激發(fā)男性能量釋放，是讓他年輕并充滿活力方法。研究還表明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓病!并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。這種物質(zhì)可以在保健品店購買。

　　補藥六：甲殼素--男性關(guān)節(jié)的潤滑油

　　30多歲的他已經(jīng)不再擁有19歲時那樣柔韌的關(guān)節(jié)，這是因為身體中的甲殼素減少所致。報告指出，甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強度增強 25%，還可以預(yù)防風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。讓他每天服用1.5g的甲殼素，如果和軟骨素一起服用效果會更好。飲食中添加蝦蟹等食物可以增加甲殼素的攝入。

　　補藥七：硒--有助于男性抗癌的物質(zhì)

　　沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加，這種脂質(zhì)過氧化物會存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒。

　　補藥八：延緩他衰老的維生素E

　　維生素E是目前為有效的抗氧化物質(zhì)之一，它還具有減少運動后肌肉損傷的作用。當(dāng)男性到30-40歲時，生成的抗氧化劑越來越少，對處于生存壓力日重的男性來說，補充維生素E是預(yù)防衰老的有效辦法?？梢酝ㄟ^吃些干果和油類來提高維生素E的攝入量。

　　補藥九：鋅—“性福”的物質(zhì)

　　神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅，鋅對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類、海魚類)、瘦肉、粗糧及豆科植物等。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于男性養(yǎng)生方面的常識介紹了，各位男性朋友看了是否對養(yǎng)生有了進(jìn)一步的了解了呢?如果想要養(yǎng)生，想要擁有一個高質(zhì)量的生活，那就趕緊行動起來吧，可以多吃小編推薦的食物哦，也可以有針對性地進(jìn)食滋補食物哦。