3.缺乏維生素B

　　現(xiàn)在的人生活條件好了，但是缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)或者微量元素的情況卻多了，這是因為很多人有挑食的習慣。體內(nèi)缺乏維生素B是很多年輕人頭發(fā)容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

　　4.內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌對頭發(fā)出油有著重要影響，皮脂腺產(chǎn)生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過高的雄激素是造成頭發(fā)出油的元兇。另外，長期熬夜很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　5.壓力大

　　在生活中，壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴重。無論在工作還是學習中，長期處于一個精神緊繃的狀態(tài)，終一定會影響身體的代謝，頭發(fā)總出油是其中一個會導致的結(jié)果。

　　頭發(fā)油吃什么

　　1、玉米

　　玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠離水腫。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　3、牛奶

　　牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂，但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

　　4、燕麥

　　清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進消化的原理。

　　總結(jié)：頭發(fā)油的朋友們在平時要注意認真的洗頭，不能偷懶，平時使用一些去油的洗發(fā)水，不要用滋潤效果的。如果感覺到頭發(fā)油膩的同時還有頭皮癢、頭皮屑很多甚至頭皮發(fā)炎之類的問題，建議你要及時的去醫(yī)院的皮膚科看一看。