3.缺乏維生素B

　　現(xiàn)在的人生活條件好了，但是缺乏某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者微量元素的情況卻多了，這是因?yàn)楹芏嗳擞刑羰车牧?xí)慣。體內(nèi)缺乏維生素B是很多年輕人頭發(fā)容易出油的主要原因，而維生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。

　　4.內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌對(duì)頭發(fā)出油有著重要影響，皮脂腺產(chǎn)生的皮脂由雄激素決定，特別是女性，過(guò)高的雄激素是造成頭發(fā)出油的元兇。另外，長(zhǎng)期熬夜很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　5.壓力大

　　在生活中，壓力大的人往往頭發(fā)出油嚴(yán)重。無(wú)論在工作還是學(xué)習(xí)中，長(zhǎng)期處于一個(gè)精神緊繃的狀態(tài)，終一定會(huì)影響身體的代謝，頭發(fā)總出油是其中一個(gè)會(huì)導(dǎo)致的結(jié)果。

　　頭發(fā)油吃什么

　　1、玉米

　　玉米也是一種不錯(cuò)的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效，可以讓你體內(nèi)水分代謝正常，遠(yuǎn)離水腫。

　　2、冬瓜

　　冬瓜是公認(rèn)的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，有明顯的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纖維，對(duì)于改善人體血糖，降血脂也很有效果。

　　3、牛奶

　　牛奶給人的感覺(jué)本身就含有一些油脂，但實(shí)際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì)，能抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而減少人體對(duì)膽固醇的吸收。此外，牛奶還有美容、美白的功效。無(wú)論是兒童還是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的習(xí)慣。

　　4、燕麥

　　清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動(dòng)脈粥樣硬化。此外，民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方，其實(shí)就是利用了雜糧是清脂食物，能清脂促進(jìn)消化的原理。

　　總結(jié)：頭發(fā)油的朋友們?cè)谄綍r(shí)要注意認(rèn)真的洗頭，不能偷懶，平時(shí)使用一些去油的洗發(fā)水，不要用滋潤(rùn)效果的。如果感覺(jué)到頭發(fā)油膩的同時(shí)還有頭皮癢、頭皮屑很多甚至頭皮發(fā)炎之類(lèi)的問(wèn)題，建議你要及時(shí)的去醫(yī)院的皮膚科看一看。